仕事のストレスから解放

仕事のストレスから解放されたい!妊婦さん向けのお仕事とは




妊娠中は自宅で安静にするのが一番、なんていわれていたのは昔の話。最近は、妊婦さんでも働いている人は多いです。

しかし、働くのが珍しくなくなったとはいえ、妊婦さんが仕事をする上で気を付けなければいけないことは沢山あります。

その1つがストレスです。とはいえ、仕事にストレスはつきもの。ストレスを気にしていては仕事なんてできない、と思っている人も少なくはないのでしょうか。

ですが、実はストレスをあまり感じずにできる仕事が、探してみると意外とあるのです。

そこで今回は、

・妊婦さん向けのお仕事とは?
・妊婦さんができる仕事は具体的にどんなお仕事?
・仕事はしたいけど仕事のストレスからは解放されたい!

といった方に、妊婦さん向けのストレスの少ないお仕事をいくつかご紹介します。

妊婦さん向けお仕事の共通点

仕事の共通点

妊婦さん向けのお仕事には、ストレスが少ないだけでなくいくつかの共通点があります。

産休まで働きたいと思う妊婦さんが多い現在、今まで働いていた職場で仕事を続けるママも多いですが、一から仕事を探す人も珍しくはありません。

そんなママたちのために、インターネットでは妊婦さん向けの職業検索サイトも多く存在しますが、細かい条件設定に頭が痛くなってしまう人も多いはず。

実際のところ、妊婦さんに向いたお仕事にはどんな共通点があるのでしょうか。

短時間、自分のペースでできる

妊婦さん向けのお仕事の共通点としてまず挙げられるのが、短時間でできるお仕事です。

仕事では長時間労働が当たり前ですが、妊娠中はその長時間労働があまり好ましくありません。

妊娠中は体調が万全とは言い難く、妊娠前であれば何とも思わなかったことでも、身体に多大な負荷を与えてしまっていることがあります。

身体への負荷はストレスと同義ですから、できるだけ避けたいもの。

そのため、妊婦さん向けのお仕事は1日2~3時間の短いもの、また自分のペースで進めることができる仕事が多くなっています。

身体への負担が少ない

仕事の内容にもよりますが、仕事中は立ちっぱなし、歩きっぱなし、座りっぱなしということがほとんどです。

また、重い荷物を持ったり運んだりと重労働の場合もあります。特に、前述にあるような同じ姿勢でいるというのは、一般人でも身体に良くないといわれています。

そのため、長時間同じ姿勢でいることが少ないといった、身体に負担がかからないというのも、妊婦さん向けのお仕事の共通点の1つに挙げることができます。

妊婦さん向けのお仕事ってどんなもの?

妊婦さん向けのお仕事

妊婦さん向けのお仕事の共通点について挙げましたが、以上の特徴以外にも身体を冷やさないことや、出勤する必要がない、突然の休みにも対応できる柔軟な勤務体制であることなどが挙げられます。

これらの共通点を参考に、妊婦さん向けのお仕事を紹介すると以下の通りになります。

ただし、すべての妊婦さんに向いているとは限りません。自分の条件、経験と照らし合わせながら仕事のストレスからの解放を目指していきましょう。

短期派遣

妊婦さん向けのお仕事の1つとして挙げられるのが派遣のお仕事です。

特に、短期派遣のお仕事は期間として1~3ヶ月程度のものや1日、数日と体調に左右されやすい妊婦さんにとって働きやすいお仕事といえます。

また、登録した派遣会社によって異なりますが、業務内容や勤務時間も豊富な場合がほとんどなので、妊婦さんそれぞれの条件にぴったりのお仕事を見つけることができます。

事前に妊婦である旨を伝えておけば、妊婦さんの希望に沿った仕事を紹介してもらうこともできますし、そのまま登録しておけば産後・育児が落ち着いた頃にまた仕事を探してもらうことができるのも嬉しいところです。

コールセンター

先輩ママの体験談で必ず挙がるのが、コールセンターのお仕事です。

動き回る必要がなく、座ってお仕事をすることができ、また他人と接触することが少ない業務でもあるので、身体的にも精神的にもストレスから解放された妊婦さん向きのお仕事といえます。

ただし、コールセンターの業務内容は職場によってさまざまで、特に発信業務の場合、向き不向きはあるものの、自分から電話をする営業の面が強くなるので妊婦さんにとってストレスを感じやすいです。

そのため、コールセンターのお仕事をする場合には受信業務を選ぶようにするのもおすすめdす。

また、先にも触れたように妊娠中に長時間同じ姿勢でいるのは身体に良くありません。きちんと上司に説明をした上で、時々、身体を動かすようにしましょう。

工場勤務

妊婦さんに力仕事はママの身体だけではなく、お腹の赤ちゃんにも負担をかけてしまう恐れがあるので、工場勤務といっても軽作業、いわゆる箱詰めの作業が中心になります。

ただし、立ちっぱなしの仕事になるので、仕事をする際には午前中、もしくは午後だけと勤務時間を調整することが大切です。

コールセンターと同様、外部との接触は少なく、業務内容も単調な場合がほとんどなので、ストレスを感じにくい妊婦さん向けのお仕事といえます。

在宅勤務

在宅ワークとも呼ばれるお仕事のことで、文字通り自宅で行うお仕事のことです。

内容によっては単価が安いものの、通勤することに不安がある妊婦さん、自分のペースでできる仕事がしたいという妊婦さんにぴったりのお仕事といえます。

また、外部との接触もないので、ストレスから解放された状態で仕事を進めることができます。

シール張りや封筒詰めなどの内職をはじめ、データ入力など業務内容も複雑なものが少なく、指定された納期を守る必要がありますが、勤務時間というものがないので、自分の体調に合わせて仕事をすることもできるのも妊婦さん向けのお仕事に挙げられる特徴です。

ライター

最近ではWebライターと呼ばれるお仕事のことで、指定されたテーマで記事を書いたり、会社のホームページに自分の得意分野をブログ形式でアップするなどさまざまな業務があります。

決められた納期や記事数を守る必要がありますし、記事による文字数や契約した会社によって単価に差はあるものの、納期さえ守れば勤務時間に左右されず、通勤することもほぼありません。

また、パソコンさえあれば自宅、外出先と、どこでも妊婦さんの好きな場所で仕事をすることができるので、ストレスから解放された環境で仕事をすることができます。

ただし、パソコンを使用するため座りっぱなしの状態になってしまうので、意識して身体を動かす時間を作ることが大切です。

Webモニター

こちらの場合は、パソコンが自宅になくても携帯電話さえあればできるお仕事です。

ライターと異なり、送られてくるアンケートへの回答や健康に関する商品、化粧品などの美容品を使用してその感想を回答します。

美容サービスなどの体験をして回答を行う場合もあります。会員登録さえしておけば空いた時間、好きな時にできるので、ストレスから解放されたい妊婦さん向きのお仕事といえます。

ただし、業務内容によっては指定された商品の市場調査やお店まで行って覆面調査を行う、モニターバイトのようなものもあるので、モニターを行う際には内容をよく確認するようにして下さい。

デザイン系のお仕事

在宅Webデザイナーとも呼ばれるお仕事のことで、自宅でWebサイトの制作や文章のライティング業務、イラスト、バナーのデザインなど仕事の内容はさまざま。

ライターと同じく、パソコンがある環境であれば会社に通勤することなくお仕事をすることができ、収入に差はあるものの、時間にも縛られないので妊婦さんにとって取り組みやすいお仕事の1つといえます。

ただし、このお仕事に関してはデザイナーというだけあって、誰でも簡単にできるというわけではありません

デザイナーとしての経験はもちろんのこと、デザインについてしっかり勉強する必要があります。

また、座りっぱなしと長時間同じ姿勢になってしまうので、時々、身体を動かすことも大切です。

アルバイトも妊婦さん向き?

経済的な事情など、妊婦さんが仕事をしたい理由はさまざまですが、仕事にこだわらず単発アルバイトや短期アルバイトをするというのも、妊婦さん向きといえます。

派遣や正社員のお仕事に比べるとアルバイトは劣るような感じがしますが、内容によるとはいえ単発アルバイトでも1日で7000円もらえる場合もありますし、短期であれば1~3ヶ月の短い期間でできるので短期派遣と同じように働くことができます。

また、アルバイトの中には在宅ワークのように、自宅でできる内容のものもあったりと幅広いので、お仕事よりも高い確率で妊婦さんにぴったりのアルバイトを見つけることができます。

試験監督

1日限定と単発アルバイトの場合が多いですが、日払いで1日5千円から高くて1万円くらい稼げることもあります。

監督といっても、指示に従って答案用紙の配布・回収、カンニングがないように会場内を時折見回るなど、内容はとても簡単で妊婦さん向きのアルバイトといえます。

場所によりますが、試験監督用の椅子も用意されていますし、休憩もきちんとあるのでずっと立ちっぱなしという心配もありません。

ただし、試験の会場にもよりますが服装はスーツと指定があったり、会場までの通勤、また半日以上は拘束されるので注意が必要です。

郵便局

先輩ママの体験談を読んでみると、郵便局で短期アルバイトをする妊婦さんも多くいます。

特に、年末年始に行われる年賀状の仕分け作業は単調で簡単なので、ストレスから解放されたい妊婦さん向きのお仕事。

期間も1~3ヶ月と、短期で勤務時間も6時間ほどで働くことができるのも嬉しいところです。

とはいえ、募集が年末年始に限定されてしまうので注意が必要です。また、週3~5日の出勤、お歳暮の時期ははがきではなく、お歳暮の仕分け作業と重労働なので、内容をよく確認して選ぶ必要があります。

データの入力

短期アルバイトの中で自宅でもできるアルバイトになります。内容は、指定されたデータの入力で、自宅にパソコンさえあれば会社に通勤する必要もなく、納期を守れば好きな時間に妊婦さんのペースでアルバイトをすることができます。

在宅ワークで募集している場合もあるので、気になる方は探してみましょう。

ただし、事務系のアルバイトになるため、座っている時間が長くなることが予想されるので、足のむくみなどに注意が必要です。

データ入力を行う際には、時々休憩を挟んで身体をほぐすようにして下さい。

働ける妊婦さんは少ない?

働ける妊婦さんは少ない

働く意欲の高い妊婦さんが多いのは事実ですが、実際のところ妊婦さんを雇ってくれる会社というのは、まだまだ少ないというのが現状です。

やはり、妊娠中はつわりなど不調が続くため、妊婦さん自身に働きたい気持ちがあっても突然の休みや早退は避けられません。

また、何かあったとしても企業側で対処することができないなど、さまざまな理由から妊婦さんを雇う会社というのは少ないのです。

今まで働いていた職場で働けるのであれば良いですが、一からまた仕事を探すとなると、デスクワークやパソコン関係のお仕事、または短期のアルバイトをする妊婦さんも多いことを覚えておきましょう。

一時的なストレスなら大丈夫?

妊娠中のストレスが良くないといわれるのは、ママの身体だけでなくお腹にいる赤ちゃんにも悪影響が考えられるからです。

ママの場合には、女性ホルモンのバランスが崩れたり、精神的なうつ症状他、心身へのさまざまなリスクが考えられます。

そしてお腹の赤ちゃんの場合には、ママの身体がストレスにさらされることにより、栄養や酸素の供給がスムーズにいかなくなってしまうので、成長が遅くなってしまう恐れがあります。

しかし、実際には仕事だけでなく、人は日常を営む中で常にストレスにさらされています。そのため、一時的なストレスであれば小まめにストレスを解消したり、休息をとることによって心身の調子も戻ります。

自分でも意識して調子を整えるよう心掛けましょう。

こんな身体のサインに注意しよう!

身体のサインに注意

ストレスの少ない妊婦さん向けのお仕事でも、必ずしも心身にストレスを感じてしまうことがないとは言い切れません。

そのため、仕事をする時は夜勤など不規則な勤務をしない、長時間同じ姿勢ではいないなど、注意することはもちろんのこと、日々身体が発するサインを見逃さないことも大切です。

ストレスが積み重なることで起こりやすいサインとしては、お腹の張りや痛み、疲労がまったくとれない、不正出血に褐色のおりもの、血圧の上昇などが挙げられます。

これら以外にも心身に不調を感じるようであれば無理をせず、病院へ相談、しっかり休養をとるようにして下さいね。

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