妊娠中の温泉旅行

妊婦さんに温泉っていいの?温泉選びと入浴時の注意点とは?




お風呂は、1日の疲れを洗い流すことができ、とても気持ちの良いものです。まして、普段のお風呂と異なる開放的な温泉は、身も心も癒されるものです。

最近では、遠方へ出かけての温泉のほかに、スーパー銭湯のように身近な温泉も数多くあります。

入浴は、冷えの予防や改善にも効果がありますし、上手に利用したいものです。妊婦さんでも気軽に入れる温泉で、心もからだもリフレッシュしてみましょう。

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妊娠していても温泉に入って大丈夫?

以前は「妊娠中の温泉入浴は避けるべき」と言われていましたが、決定的な根拠が見つからず、近年では妊婦さんであっても、数多くの温泉施設を楽しめるようになってきました。

妊娠中には、とかく精神的にも不安定になりがちで「マタニティーブルー」という言葉もあるほどですが、日常を離れ、温泉にゆっくりとつかることで、心もからだもリラックスすることができます。

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出産後に子育てで忙しくなる前に、少しでもゆったりとした時間を過ごしたいものです。

最近では、マタニティプランのある温泉施設も数多くありますので、事前に探してみると良いでしょう。

妊婦さんにはどんな温泉が良いの?

温泉は水質によって効能が異なりますが、妊娠中には肌がとくに敏感になっていますので、普段では感じないような刺激を感じてしまうことがあります。

刺激の強い温泉では肌が荒れ、かゆみが生じることもあります。

また、強い硫黄系の温泉や塩系の温泉では、臭いが刺激になり、体調を崩してしまうこともあります。

できれば、刺激の少ない弱アルカリ性の「単純温泉」がおすすめです

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るるぶのトップページから、すべての特集をみる→温泉旅行特集内「温泉大辞典」のページへ移動すると、温泉の特徴や、泉質から宿を探すことができるので大変便利です。

大きなお腹では心配?

妊婦さんでも入れる温泉が増えてはいるものの、抵抗のある方もいることでしょう。

その点、貸し切りのお風呂や家族風呂などがある温泉施設も多くなっていますので、そういったお風呂を用意している施設を選ぶといいでしょう。

また、妊娠中には抵抗力や免疫力が低下しますし、感染症も気になるところです。

衛生管理のしっかりした温泉施設では心配がいりませんが、不安な方は、源泉かけ流しの温泉を利用すると良いでしょう

温泉を避けた方が良い時期ってあるの?

温泉はからだが芯まで温まり、冷えの解消にも効果がありますが、一方で、熱い温泉により血行が良くなることで、子宮の収縮が激しくなることもあります

妊娠初期や臨月では、更に様々な危険を伴いますので、それらの時期は避けた方が良いでしょう。

一般的には、妊娠16週から28週目の安定期でのお出かけがおすすめです。

しかし、妊婦さん1人1人によって体調や状況は異なりますので、主治医に相談してから出かけましょう。

妊娠中の温泉での注意点

妊娠中に温泉入浴を楽しむためには、いくつかの注意点がありますが、中でも特に注意したいのは、「のぼせ」と「転倒」でしょう。

のぼせに注意しよう

妊娠中には、普段よりも体温の上昇に敏感になっていますので、のぼせやすくなります。長時間の入浴や高温での入浴は、より血圧の上昇が危惧されますので、特に注意が必要です。

妊婦さんが入浴する場合には、適温(41℃前後)で、長くても10分程度の入浴時間が適当であるとされています。

体が温まることは良いことですが、温まり過ぎると、赤ちゃんも同じように温まっていますので気を付けましょう。

のぼせを防ぐためには、入浴前後に十分な水分を取り、頭に濡れたタオルを置いておくことも効果的です。また、湯上りにも体温調節が大切です。

転倒に注意しよう

温泉は普段の自宅のお風呂と異なり、設備などに慣れていませんし、床が濡れて滑りやすくなっていることも多いものです。

くれぐれも転倒には細心の注意を払いながら、入浴を楽しみましょう。

できることならば、1人での入浴や深夜、早朝などの利用客の少ない時間帯を避けることで、万一の事態にも備えることができます。心配な方は、家族風呂にご主人もしくは、姉妹、お母さんと入るとより安心です。

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