便秘 横向きの女性

妊婦さんの便秘や下痢にオリゴ糖が良い理由とおすすめのオリゴ糖


妊娠中に多くのママが悩む便秘や下痢。毎日スッキリしたいけど、薬にも頼れずどうしたらいいものかと考える妊婦さんは非常に多くいます。

また、便秘のような違和感をお腹に感じても、妊娠中は、これが便秘の違和感なのか、ほかの症状なのかが、はっきりしないケースも多くあります。

また、妊娠している可能性がある方は、便秘や下痢だからといって安易に薬を飲むわけにもいきません。

そんな時に役立つのが、オリゴ糖です。

オリゴ糖は、その多くが天然成分から作られており、妊娠中に口にしても、お腹の赤ちゃんに悪影響を与えることはありませんので、便秘かどうか判断しにくいケースでも安心して摂ることができます

オリゴ糖の働きで、良好な腸内環境にすることで、便秘や下痢をしにくいおなかにできるオリゴ糖は、今、妊婦さんの頼もしい味方として、非常に注目を浴びています。

また、腸内環境を整えることは、免疫力の向上に繋がります。「ノロウィルス」の予防には、免疫力の向上が効果的とされているため、腸内環境を整えることは、ノロウィルスの感染予防としても有効です。

ここでは、なぜ、妊婦さんにオリゴ糖が良いのか?また、オリゴ糖のデメリット、オリゴ糖食品の選び方、おすすめのオリゴ糖について詳しくご紹介していきます。

オリゴ糖の役割

そもそも、オリゴ糖が便秘や下痢に良いとされる理由はなぜでしょう。それには、ビフィズス菌との関わりが深く関係しています。

ビフィズス菌は、腸内環境を整えてくれる「善玉菌」として有名ですが、そのビフィズス菌がオリゴ糖と腸内でくっつくことで、ビフィズス菌の動きが活発になり、腸内のビフィズス菌を増やします。

結果、ビフィズス菌が腸内で「悪玉菌」を減少させることになります。

「悪玉菌」が腸内で増えると、便秘や下痢、肌荒れや吹き出物の原因となります。腸内の「善玉菌」を増やすことは、便秘や下痢、肌荒れや吹き出物といった症状のそもそもの原因を取り除くことに繋がります。

「善玉菌」である、ビフィズス菌の働きを活発にしてくれるのが「オリゴ糖」の役割なのです。

病原性ウイルスや、ストレス性、過敏性大腸疾患など、腸内環境以外に原因がある便秘や下痢の場合は、医師に診断してもらうようにしましょう。

ビフィズス菌を直接摂るのとどう違うのか

ヨーグルトや乳酸菌飲料には、ビフィズス菌が入っていますが、それらを摂るのと違いはあるのでしょうか。それは、ビフィズス菌を外から摂るのか、腸内にあるビフィズス菌を増やすのかの違いになります。

外から摂ったビフィズス菌は、胃で消化されやすく、腸内環境にも適応できないものも多くあります。

それに対し、オリゴ糖は、胃で消化されずに、腸までダイレクトに届きます。そのため、もともと腸の中にいる、腸内環境にも適応しているビフィズス菌を効率良く増やすことができます。

上記の違いにより、直接ビフィズス菌を摂るよりも、オリゴ糖を摂る方が、圧倒的に効率よく腸内のビフィズス菌を増やすことができるのです。

妊婦さんにオリゴ糖がおすすめの理由

妊娠中の方の便秘や下痢の予防・対策にオリゴ糖がおすすめの理由は、大きく分けて3つあります。

・妊娠中も安心
・体の中から綺麗に
・即効性

です。それぞれ詳しくみていきましょう。

妊娠中も安心

ひとつは、安心であるということです。自然食品であるオリゴ糖は、小さな赤ちゃんが口にしても大丈夫です。もちろん、妊娠中のママが口にしても問題がありませんし、お腹の赤ちゃんに悪影響を与えることもありません。

大事な時期だからこそ、薬に頼らずに、お腹の赤ちゃんにも優しい食品で、便秘や下痢の改善ができれば、ママにとっても赤ちゃんにとっても嬉しいことです。

体の中から綺麗に

オリゴ糖の活躍により、ビフィズス菌が腸内に増えると

・腸内環境を整える
・腸の運動を活発にする
・ビタミンを作る
・有機酸を作る

といった働きをしてくれます。これらの働きは、腸内環境を整えたり、美肌作りにも効果的です。

腸内環境が整い、腸内の運動が活発になると、便秘や下痢を根本から改善することに繋がります。そのため、普段から便通に悩まされる方にも非常におすすめです。

腸内環境が悪くなると、吹き出物や肌荒れの原因にもなります。ビフィズス菌が作り出す有機酸を一定に保つことで、悪玉菌が棲みにくい環境となるため、吹き出物や肌荒れを防ぐ役割も担ってくれます。

ビタミンを体内で作りやすくなるので、お肌のトラブルにお悩み方にもおすすめです。

ノロウィルス予防にも効果的

近年、毎年冬になると流行する「ノロウィルス」ですが、効果的な予防法として、うがい・手洗い・免疫力を上げるということが挙げられます。

腸内環境を整えることは、免疫力が向上するひとつの要因として、重要だとされているため、オリゴ糖で腸内環境を整えることは、ノロウィルス予防にも繋がると言えます。

妊婦さんは薬が服用しにくいため、感染力の強いウィルスから身を守ることも重要です。

今年もノロウィルスが大流行の兆しを見せているとニュースでも取り上げられていますので、感染予防の観点からも、腸内環境を整えておくと良いでしょう。

即効性

オリゴ糖の商品にもよりますが、早い方では、2〜3日でその効果を実感できています。健康食品としては、非常に効果がでるまで早いので、今、便秘に苦しんでいる方にもおすすめです。

健康的に便秘や下痢の改善や美肌効果が期待できる「オリゴ糖」は今後ますます注目されるでしょう。

オリゴ糖のデメリット

オリゴ糖の摂取にもデメリットと言える点があります。それは、商品が多様で、高濃度や、純度○○%などといった表記により、その効果を惑わされてしまうことがあります。お値段も多種多様です。

便秘対策や下痢対策として、「整腸効果」を期待し、わざわざオリゴ糖を購入するのに、濃度や純度で選ぶ必要はありません。もちろん、値段が高いと効果が良いというものでもありません。お砂糖の代替品としてカロリーを抑えたいなどの別の目的で購入するのであれば、どんなオリゴ糖を選んでも良いでしょう。

しかし、「お腹の調子を整える」「お通じの改善に役立つ」オリゴ糖を求めるのであれば、まずは、特定保健用食品のマークがついているものを選ぶようにしましょう

特定保健用食品のマークのないものは、その効果が消費者庁により確認されていませんので、実績などじっくり見てから選ぶようにしましょう。

妊娠中はどんなオリゴ糖がいいの?

妊娠中には、トクホであることだけでなく、他にも気をつけたいことがあります。

低カロリー

低カロリーかつ、少ない分量で整腸効果が期待できるものを選びましょう。妊娠中は、体重管理に悩まされる方も多くいます。高カロリーのものは、当然、体重管理も難しくなってきますので、体重管理の負担にならない低カロリーのものにしましょう。

気になる栄養素も賄えるもの

せっかく口にするのであれば、他の効果も期待できるものにしましょう。妊娠中はもちろん、普段から不足しがちな、カルシウムの吸収を促進したりするものだと一石二鳥です。

値段が安い

いくら効果がでるまで期間が短いオリゴ糖といっても、早い方でも2〜3日かかります。便通にお悩みの方は継続してオリゴ糖を摂取するほうが良いので、お値段が高いものは続けにくくなります。

赤ちゃんにも使えるもの

赤ちゃんが産まれると、赤ちゃんの便秘に悩むママも多くなります。赤ちゃんも便秘がひどくなり病院へいくと、下剤やお薬を処方してもらえますが、赤ちゃんが苦しそうにするのは可哀想で見てられません。

そこで、赤ちゃんにも使えるオリゴ糖であれば、ひどい便秘になる前に、少量のオリゴ糖を与えることで便秘が改善しやすくなります。せっかくなら親子で使えるオリゴ糖を選びましょう。

おすすめのオリゴ糖

妊婦さんも赤ちゃんも、もちろん授乳中も安心して口にできる、ココマガおすすめのオリゴ糖をご紹介します。

No,1 はぐくみオリゴ


超濃度のオリゴ糖「キシリオリゴ糖」を含む、厳選した5種類のオリゴ糖を配合しより、多くの方の腸内でオリゴ糖が、長時間活躍するように工夫されて作られています。

しかも、早い方では翌朝から効果を感じられるという、即効性も期待できるところが嬉しいポイントです。また、返金保証もついている点も安心できます。

はぐくみオリゴは、トクホ商品ではないものの、97.2%もの方が効果を実感している、実績豊富なオリゴ糖です。きちんと放射能検査も受けており、妊婦さんも赤ちゃんも安心して飲めるオリゴ糖と言えるでしょう。

初回お試しが1,840円と、こちらもお得な料金設定です。

妊婦や赤ちゃんも安心の話題のオリゴ糖「はぐくみオリゴ」
価格:1,840円(初回お試し)

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No,2 オリゴのおかげ

特定保健用食品である「オリゴのおかげ」は、低カロリー、カルシウムの吸収促進、低価格と上記の要素を完璧に満たした、理想のオリゴ糖と言えます。

特定保健用食品のオリゴ糖の一般的な販売価格は、2,000円〜3,000円程度が相場となっていますが、「オリゴのおかげ」の1,358円と大変お得です。

便秘や下痢、お腹の張りに悩んでいる方は、一度試してみることをおすすめします。

【トクホ】オリゴのおかげ
価格:1,358円

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No,3 藍の快調サポート



オリゴ糖のみが配合された商品ではありませんが、藍の快調サポートもおすすめです。

国産の薬膳野菜である藍と食物繊維、オリゴ糖を、簡単にバランス良く摂ることができるので、オリゴ糖だけだと効きが悪いと感じる方に試してもらいたい商品です。

初回送料込みで980円と大変お求めやすくなっているのもポイントです。

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