ここでは、産後にしなければいけないことや、ママの体の変化、母乳に関する記事をまとめています。

産後は、育児で忙しく自分のことは後回しになりがちですが、ママの体のケアも非常に重要です。妊娠中とはまた違った体の変化もありますので、事前にチェックしておきましょう。

▼赤ちゃんのお世話に関する記事はこちらにまとめています。
>>育児まとめ

出生後の手続き

赤ちゃんが産まれると、出生届はもちろん、各種機関へさまざまな手続きが必要です。申請しないと受け取れないお金もあるので、しっかりと確認しておきましょう。また、赤ちゃんのための貯蓄は、なるべく早くからしておくと安心です。できれば、育児で忙しくなる前である妊娠中に手続きを済ましておきたいところです。

産後の体の変化

出産を終えた産後の体は、徐々に妊娠前の体へと戻っていきますが、ホルモンバランスの変化や母乳がでたりと、妊娠前と全く同じという訳にはいきません。産後のママによくある悩みは、以下のページで確認しておきましょう。

職場復帰

最近では、小さなお子様を預けて、働きにでるママもたくさんいます。仕事と育児の両立は簡単ではありませんが、少しでも楽にできるよう工夫をしていきましょう。

母乳の基礎知識

母乳やミルクで子育てをする際に、気になることは、以下のページでチェックしておきましょう。

母乳の悩み

母乳育児を進めていく中で、様々な疑問がでてきます。そんな時に冷静に対処できるよう、以下のページをチェックしておきましょう。

産後ダイエットに効果的な体操やエクササイズ

だれもが放っておいても体重や体型が妊娠前と同じようになる訳ではありません。コツコツと適切な努力が必要です。

以下では、産後ダイエットに適したさまざまな体操やエクササイズ方法についてご紹介しています。妊娠前以上に綺麗な体を目指しましょう。

また、一気にお腹の膨らみがなくなったことや、体重が落ちることで、肉割れ(妊娠線)ができてしまう場合もあります。簡単ではありませんが、日々のケアで妊娠線を目立たなくすることもできるので、以下の記事もチェックしてみましょう。

産後の骨盤矯正

妊娠・出産によって開いた骨盤の歪みを整えることは、肩こりや腰痛を起こしにくくし、産後の体型を戻すだけではなく、産後の体の回復の助けにもなります。

産後の栄養管理

産後のダイエットや体力の回復のために、食生活も見直してみましょう。

産後も母乳育児をする場合は、ママが口にしたものは、母乳となり、赤ちゃんの体へ届きます。妊娠中と変わらず、食事や栄養管理にも注意が必要です。

これまで葉酸サプリメントを飲んできた方は、100%天然のものに切り替えてみてもいいでしょう。

産後の肌トラブル

産後はホルモンバランスの変化によりお肌が敏感になり、今まではできなかったニキビができたり、乾燥肌になってしまうなど、肌トラブルに悩むお母さんも少なくありません。ここでは、産後の肌トラブルの対処法や注意点についての記事をまとめています。

産後のスキンケアとメイク

赤ちゃんのお世話に忙しく、なかなか自分のお肌のお手入れやメイクに時間をかける余裕がありませんが、すき間時間を利用したり、ちょっとした工夫をすることでお肌のトラブルを撃退しましょう。

また、お母さんは赤ちゃんの肌に直接触れる機会が多いため、赤ちゃんにとっても安全な化粧品を選びましょう。


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