運動

出産後はすぐに体重落ちる?産後ダイエットで気をつけること

妊娠期間中は自然に体重が増えてしまうものです。これは赤ちゃんや羊水さらには、お母さん自身にも赤ちゃんを守るため […...

産後のおススメ骨盤クッション!骨盤矯正に使った方がいい?

出産することによって女性は骨盤が開いてしまいます。開いた骨盤をそのままにしていると歪みが生じるので、できるだけ […...

妊娠初期に筋トレは必要?おすすめの筋トレと注意点について

妊娠初期のママさんは、ハードなスポーツをしてしまうことや、その他にも重たいものを持ってしまうことは避けた方が良 […...

妊娠中期の体重管理にランニングは大丈夫?運動するときの注意点

妊娠中期は体重管理をしっかりと意識していかなくてはなりません。しかし、つわりも落ち着き食欲が出てくる時期ですの […...

赤ちゃんのお座りはいつから練習すればいい?コツや注意点は?

赤ちゃんは日々成長していますので、さまざまな表情や体の変化を見せてくれます。日に日にできることも増えてきて、お […...

妊婦さんの血糖値はどれ位が正常値?高いと妊娠糖尿病に!?

妊婦さんは健康な赤ちゃんを産むために、血糖値に気をつけなければなりません。妊婦検診でも血糖値を測りますが、血糖 […...

産後に気になるお腹のたるみ!お腹の皮のたるみの原因と解消法

出産してから気になるのがお腹のたるみです。出産後、多くのママはお腹のたるみに悩み、お腹のたるみだけでなく、お腹 […...

妊娠後期の運動にマタニティヨガ!ヨガの効果と注意点について

お腹が大きくなり、足下がおぼつかなくなってくる妊娠後期は、家族や周囲から安静にすることを勧められる時期です。 […...

妊娠中期の運動!走るのは控えるべき?走る時に注意すること

安定期とも呼ばれる妊娠中期は、妊娠初期に悩まされた症状も治まりはじめ、妊娠中の中でも比較的体調が安定している時 […...

新生児でもできる運動!お母さんと楽しむ赤ちゃん体操のやり方

生まれたばかりの赤ちゃんは、いつから運動させて良いのでしょう。新米ママさんだとわからないことも多いですよね。 […...

妊娠初期のウォーキング!楽しむコツと注意点を知っておこう

体調管理や血行促進などの効果もあって、妊娠中のママの適度な運動は必要不可欠ですが、効果がわかっていても妊娠初期 […...

妊娠初期の運動!おすすめウォーキングと気を付けるポイント

妊娠が分かると、嬉しい反面気を付けなくてはならないことが、たくさん出てきます。中でも運動は健康、体力作りに良い […...

妊娠後期の体重管理はなぜ重要?気を付けたいポイントとは

妊娠中の体重増加はごく自然なことです。妊娠後期にもなると、お腹の赤ちゃん自体も大きくなるので、さらに体重は増加 […...

男性にも妊活を!男性の協力で妊娠率を上げていこう!

妊活は今や夫婦で行うことが主流となりつつあります。しかし、いまだにどこか他人事な男性は少なくありません。 妊活 […...

アラフォー出産への道!アラフォーの妊娠確率と妊活について

年を重ねるにつれ、体の衰えとともに生殖機能も衰えていってしまいますから、40歳前後ともなってくると、妊娠できる […...

産後のバストケアで垂れない!サイズダウンしない!8つの方法

女性の人生の中で一番バストが大きく豊かになるのが、妊娠中から出産後です。 ほとんどの女性が、自分の本来の胸の大 […...

ヨガやウォーキングは妊活に良いって本当?妊活に良い運動とは

妊娠しやすい体を作るために前向きに活動する「妊活」でも、生活習慣の見直しに適度な運動が必要とされています。 し […...

産後ダイエットにインスパイリングエクササイズを取り入れよう!

出産後の産後太りは誰にでも起こることです。原因は様々ですが、大半は出産のために広がった骨盤が元に戻らないことに […...

産後の骨盤矯正は効果大!産後の骨盤矯正の始め方と基礎知識

骨盤の位置を矯正して、本来あるべき姿に戻してあげる骨盤矯正は、産後のお母さんの体型を戻すのに注目されています。 […...

妊娠できない理由は生活習慣にある!妊娠への準備と体作り

夫婦生活が始まり、「いつか赤ちゃんが・・・」と思っていたのに、実際、いざ赤ちゃんが欲しいと思ってもなかなか授か […...

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妊娠周期ごとのまとめ記事

はじめての妊娠の方に、読んでもらいたい記事をまとめました。周期ごとのママや胎児の様子を把握しておきましょう。