運動

妊娠後期の運動にマタニティヨガ!ヨガの効果と注意点について

お腹が大きくなり、足下がおぼつかなくなってくる妊娠後期は、家族や周囲から安静にすることを勧められる時期です。 […...

妊娠中期の運動!走るのは控えるべき?走る時に注意すること

安定期とも呼ばれる妊娠中期は、妊娠初期に悩まされた症状も治まりはじめ、妊娠中の中でも比較的体調が安定している時 […...

新生児でもできる運動!お母さんと楽しむ赤ちゃん体操のやり方

生まれたばかりの赤ちゃんは、いつから運動させて良いのでしょう。新米ママさんだとわからないことも多いですよね。 […...

妊娠初期のウォーキング!楽しむコツと注意点を知っておこう

体調管理や血行促進などの効果もあって、妊娠中のママの適度な運動は必要不可欠ですが、効果がわかっていても妊娠初期 […...

妊娠初期の運動!おすすめウォーキングと気を付けるポイント

妊娠が分かると、嬉しい反面気を付けなくてはならないことが、たくさん出てきます。中でも運動は健康、体力作りに良い […...

ヨガやウォーキングは妊活に良いって本当?妊活に良い運動とは

妊娠しやすい体を作るために前向きに活動する「妊活」でも、生活習慣の見直しに適度な運動が必要とされています。 し […...

産後ダイエットに「ヨガ」が効果的な訳と産後におすすめのポーズ

妊娠中大きなお腹を抱えていると運動量が減ってしまうため、筋肉量も減少してしまいます。また出産などで骨盤が広がる […...

産後の骨盤矯正・エクササイズに使える6つのおすすめグッズ

ただなんとなくやっただけでは、うまく成果の出ない産後ダイエット。産後ダイエットには普通のダイエットと違って、産 […...

時間は戻らない!妊娠するまでにしておくべき6つのこと

早く妊娠したいなぁ。と思っていても、妊娠すると、これまで当たり前にできていたことが突然できなくなってします。 […...

安産出産するための5つの条件

妊娠していると、「安産」や「難産」という言葉を良く耳にしますが、安産や難産には何か定義があるのでしょうか? 一 […...

運動不足の妊婦さんにおすすめの簡単運動法

妊娠中に運動を行ってきた人とそうでない人では、分娩時間に違いがあるというデータがあります。 運動することで妊娠 […...

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