運動

赤ちゃんのお座りはいつから練習すればいい?コツや注意点は?

赤ちゃんは日々成長していますので、さまざまな表情や体の変化を見せてくれます。日に日にできることも増えてきて、お […...

妊婦さんの血糖値はどれ位が正常値?高いと妊娠糖尿病に!?

妊婦さんは健康な赤ちゃんを産むために、血糖値に気をつけなければなりません。妊婦検診でも血糖値を測りますが、血糖 […...

産後に気になるお腹のたるみ!お腹の皮のたるみの原因と解消法

出産してから気になるのがお腹のたるみです。出産後、多くのママはお腹のたるみに悩み、お腹のたるみだけでなく、お腹 […...

妊娠後期の運動にマタニティヨガ!ヨガの効果と注意点について

お腹が大きくなり、足下がおぼつかなくなってくる妊娠後期は、家族や周囲から安静にすることを勧められる時期です。 […...

妊娠中期の運動!走るのは控えるべき?走る時に注意すること

安定期とも呼ばれる妊娠中期は、妊娠初期に悩まされた症状も治まりはじめ、妊娠中の中でも比較的体調が安定している時 […...

新生児でもできる運動!お母さんと楽しむ赤ちゃん体操のやり方

生まれたばかりの赤ちゃんは、いつから運動させて良いのでしょう。新米ママさんだとわからないことも多いですよね。 […...

妊娠初期のウォーキング!楽しむコツと注意点を知っておこう

体調管理や血行促進などの効果もあって、妊娠中のママの適度な運動は必要不可欠ですが、効果がわかっていても妊娠初期 […...

妊娠初期の運動!おすすめウォーキングと気を付けるポイント

妊娠が分かると、嬉しい反面気を付けなくてはならないことが、たくさん出てきます。中でも運動は健康、体力作りに良い […...

ヨガやウォーキングは妊活に良いって本当?妊活に良い運動とは

妊娠しやすい体を作るために前向きに活動する「妊活」でも、生活習慣の見直しに適度な運動が必要とされています。 し […...

産後ダイエットにインスパイリングエクササイズを取り入れよう!

出産後の産後太りは誰にでも起こることです。原因は様々ですが、大半は出産のために広がった骨盤が元に戻らないことに […...

産後の骨盤矯正は効果大!産後の骨盤矯正の始め方と基礎知識

骨盤の位置を矯正して、本来あるべき姿に戻してあげる骨盤矯正は、産後のお母さんの体型を戻すのに注目されています。 […...

妊娠できない理由は生活習慣にある!妊娠への準備と体作り

夫婦生活が始まり、「いつか赤ちゃんが・・・」と思っていたのに、実際、いざ赤ちゃんが欲しいと思ってもなかなか授か […...

産後ダイエットに「ヨガ」が効果的な訳と産後におすすめのポーズ

妊娠中大きなお腹を抱えていると運動量が減ってしまうため、筋肉量も減少してしまいます。また出産などで骨盤が広がる […...

産後の骨盤矯正・エクササイズに使える6つのおすすめグッズ

ただなんとなくやっただけでは、うまく成果の出ない産後ダイエット。産後ダイエットには普通のダイエットと違って、産 […...

自宅で簡単!様々な産後ダイエットの種類と成功の秘訣

子供がいても綺麗な女性でありたいと思うのは女性ならば当然です。出産を経験した女性は、妊娠前に比べて体重が増えて […...

時間は戻らない!妊娠するまでにしておくべき6つのこと

早く妊娠したいなぁ。と思っていても、妊娠すると、これまで当たり前にできていたことが突然できなくなってします。 […...

安産出産するための5つの条件

妊娠していると、「安産」や「難産」という言葉を良く耳にしますが、安産や難産には何か定義があるのでしょうか? 一 […...

運動不足の妊婦さんにおすすめの簡単運動法

妊娠中に運動を行ってきた人とそうでない人では、分娩時間に違いがあるというデータがあります。 運動することで妊娠 […...

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