食べ物

母乳だけだと不足する?ビタミンD3の働きと必要性について

母乳は、赤ちゃんの成長に必要な栄養素がいっぱい詰まった実にすばらしいものです。 このことからも、赤ちゃんのため […...

ビタミンCは授乳時期に必要?母乳に良い?赤ちゃんへの影響は

現在は粉ミルクの開発も進み、母乳ではなく粉ミルクで赤ちゃんを育てる、ミルク育児をする妊婦さんも増えています。 […...

母乳育児に乳酸菌は必要?ママと赤ちゃんの腸内環境を整えよう!

母乳にはさまざまな栄養素が含まれていて、乳酸菌もその一つです。 普段からよく耳にする乳酸菌ですが、身体に良いこ […...

母乳とDHAの関係!DHAが多いと赤ちゃんにどんな効果が?

近年、さんまやイワシなどの青魚に含まれる「DHA」が、健康だけでなく脳や美容にも効果があるとして注目を集めてい […...

母乳に含まれるカルシウムの働き!不足するとどんな影響がある?

赤ちゃんを母乳育児で育てようと考えているママはたくさんいます。母乳には栄養成分が豊富に含まれており、赤ちゃんの […...

妊娠中期にご飯の量は増やすべき?適度な摂取カロリーについて

妊娠周期はママのお腹が大きくなりますが、その分赤ちゃんも急成長しています。そのため赤ちゃんにたくさんの栄養素が […...

母乳に含まれる鉄分!鉄分の重要な役割と必要量とは?

ミルク育児や混合育児など、赤ちゃんを育てる方法も選択肢が広がりつつある中、それでも母乳育児をしたいと思うママは […...

妊娠初期の低体温はよくないの?何か異常があるということ?

妊娠初期は一般的に高温期が続いた状態なので、体が火照るような感覚を覚えたり、風邪をひいたときの発熱のような症状 […...

料理まで手が回らない産後は宅配弁当が便利?メリットと活用方法

出産という大仕事が終わって一安心かと思えば、これは序章に過ぎません。 赤ちゃんという新しい家族が加わり、ママの […...

妊娠中期のデトックスに岩盤浴はOK?安定期のデトックス方法!

妊娠中期は安定期に入るともいわれており、それまでつわりで体調の悪かったママさんも体調が落ち着き始めます。 それ […...

妊婦さんの「尿たんぱく値」プラスマイナスが持つ意味とは?

妊婦さんは蛋白(たんぱく)の数値が上がらないように、気をつけなければなりません。妊婦健診では必ず尿検査を行いま […...

産後も葉酸は必要なの?出産後の葉酸不足を防ぐ大切さについて

出産後のママの体には急激にさまざまな変化があらわれます。それまでおよそ10ヶ月の間お腹の中にいた赤ちゃんが生ま […...

葉酸は脳の発達を助けてくれる?!ママも赤ちゃんも摂取しよう!

葉酸は妊娠したママや妊娠を願うママにとても大切な成分だといわれており、特に妊娠中のママにおいては、葉酸を摂取す […...

妊娠中期の暴食が止まらない!どう対処すればいいの?

妊娠中期を迎えると食欲が止まらなくなってしまい、食べ過ぎてしまうママさんも多くいます。たまに食べ過ぎてしまう程 […...

妊娠初期の添加物に注意!避けるべき理由と危険な添加物とは

日本は食品添加物について、他の国に比べると厳しい基準などが設置されていません。そのため、今現在でも販売されてい […...

妊娠初期の飲み会参加する?しない?ママや赤ちゃんへの影響

妊娠初期には、会社の方々や友人などに妊娠したことを告げないまま過ごすママも少なくありません。 まだ安定期に入っ […...

葉酸の摂取にはオレンジジュース?オレンジジュースの栄養素

妊娠中のママさんをはじめとして、妊活中の女性や、現代人に不足しているといわれている葉酸。この葉酸を手軽に摂取す […...

妊婦さんはナチュラルチーズNG!?食べてもいいチーズは?

妊娠中の女性は、食事をする上でもいくつか気をつけるべきポイントがあります。栄養をつけることがとても大切ですが、 […...

妊娠後期のニキビはなぜ増える?美肌をキープするには?

妊娠後期になると、肌荒れの一環としてニキビが増えてしまう妊婦さんも珍しくありません。 妊娠初期にもホルモンバラ […...

妊婦さんならぜひ試したい!葉酸を含む食材を使ったレシピ集

葉酸は妊婦さんにとっては必要不可欠な栄養素で、海外では必ずといっていいほど摂取されています。日本の厚生労働省で […...

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妊娠周期ごとのまとめ記事

はじめての妊娠の方に、読んでもらいたい記事をまとめました。周期ごとのママや胎児の様子を把握しておきましょう。