アラフォー出産

アラフォー出産への道!アラフォーの妊娠確率と妊活について


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年を重ねるにつれ、生殖機能も衰えていくことが分かっています。妊娠できる確率は年齢が上昇するほど低くなっていくのです。

しかし、妊娠する確率が低くなるというだけで、「40歳前後で自然妊娠した」という話も多く、決してママになれないというわけではありません。

そこで今回は、

・アラフォーの妊娠確率は?
・アラフォーの妊活について知りたい!

といった方に、アラフォー女性の妊娠出産への取り組みについてご紹介します。

アラフォーの妊娠確率

晩婚化が進んでいるとはいえ、35歳以上の出産は高齢出産と呼ばれ、妊娠がしにくい体になってきますし、流産や染色体異常などのリスクも高くなってきます。

一般的に、女性の妊娠力は25歳前後徐々に低下するとされており、それは健康な体を持っていたとしても避けることができるものではありません。

あるデータによると、排卵日とタイミングを合わせた上で妊娠できる確率は、27~34歳で約40%なのに対し、35〜39歳のアラフォー世代では約30%と一気に10%も下がってしまいます。

35歳以上の方が妊娠しにくい理由は、伴う卵子の老化や、生活習慣など原因はさまざまで、検査をしてみないとはっきりした原因が分からないことも少なくありません。

通常通りの夫婦生活を営めば、子供を授かると思っているアラフォー女性も多いですが、それは簡単な道のりではないこともあるのです。

アラフォーと不妊

一般的な夫婦生活を過ごしているにも関わらず1年以上、赤ちゃんを授かることがない場合を、不妊と定義しています。

しかし、これはアラフォー世代に限ったことではなく、若い人にも見られるもので、年代問わず、不妊に悩んでいる人は多くいます

確かに、アラフォーでも自然妊娠を経て無事に出産できたというママの話も聞きますし、決して、ママになることが不可能というわけではありません。

今では、ママになるためにさまざまな方法や取り組みが存在し、それらを総じて、妊活と呼んでいます。

アラフォーの妊活

妊活とは妊娠出産に備えて、自然に妊娠しやすくするための体作りや、生活スタイルを整えることを目的とした活動のことです。

女性が行うイメージが強いようですが、不妊の原因は男性にもありますから夫婦で行うのが有効とされています。

芸能人で取り組む人もいるためか、女性の関心が高い活動ですが、具体的な内容としては次のようなものが挙げられます。

生活スタイルの見直し

妊娠しやすい体を作ることを目的としていますから、生活スタイルはとことん見直していく事になります。

妊娠しやすい時期を特定するために基礎体温を毎日記録したり、女性の悩みの1つでもある冷えも血流が悪くなり、卵巣の機能などに影響を与えたりすることもありますので、なるべく冷たい飲み物や生ものなど体を冷やしやすい物を意識して摂取しないよう心掛けます。

食事のバランスも大切です。
妊娠に良いとされるビタミンEや葉酸などの栄養成分を積極的に取り入れましょう

また、食事だけでは、葉酸など妊娠前から摂っておくことが望ましい栄養素を十分に賄えないこともあります。そんな時はサプリメントを利用しましょう。

また、寝不足や、不規則な睡眠はホルモン分泌に大きく影響するので、良質な睡眠も必要です。

そしてストレスにも注意しなければなりません。
普通に生活をしていれば、ちょっとした事でイライラするなど、ストレスが溜まってしまう事もあるでしょう。赤ちゃんができないと、それに不安がプラスされてしまう事もあると思います。

しかし、そのストレスがホルモンバランスを乱して妊娠の妨げになってしまっている事もありますから、適度に運動をするなど発散をして、ストレスのない生活を心掛けることも大切なのです。

体のメンテナンス

喫煙や飲酒などの生活習慣を改めることもそうですが、体のトラブルによって妊娠がしにくい状態になっている場合もあります。

女性なら子宮筋腫などの生殖器官の病気が挙げられますし、男性の場合は無精子症など挙げられます。
こうしたトラブルは、生活習慣を改めたくらいでは回復しませんし、本人が気付いていないことも多々あります。

このため、不妊に悩んだら産婦人科で相談し、検査・治療を受けるようにしましょう
面倒くさいと思うかもしれませんが、できるだけ早くに発見して治療をしていくことが、妊娠に繋がっていくわけですから進んで取り組んでいきましょう。

健康診断でどんなことをするの?といった方は、「妊活を始める前に!妊活に必要な健康診断とは」で詳しくご紹介していますので、チェックしておきましょう。

不妊治療

不妊治療とは、妊娠の障害となっている原因を特定し妊娠への可能性を高め、時には人工的な方法で妊娠へ繋げていく治療です。

先に検査から始まり、検査結果に基づいてステップアップ方式で治療が進められていきます。

自然妊娠に近い方法から、人工的な方法まで治療法はさまざまですが、保険がきかない治療の場合に費用が高いという理由から泣く泣く諦めてしまう人も多くいます。

しかし、一定の条件を満たしていれば国や自治体による補助金制度を受けることができますし、相応のリスクはあるものの、妊娠率が高くなることから特にアラフォー世代の女性を中心に受診している人は多くなっています。

不妊治療ってどんなもの?費用は?といった方には、不妊治療っていくらかかるの?不妊治療にかかる費用と治療費を抑えるコツの記事がおすすめです。

まとめ

アラフォーの女性がママになる道のりは簡単なものではないかもしれませんが、その分、若いママに比べ子育てが精神的に安定しているとも言われています。アラフォー世代にしか出せない安定感と言えるでしょう。

一番は後悔しない道を選ぶことですから、自分の歩んだ道を子供に語って聞かせてあげられるママになりたいですね。

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監修:成田 亜希子(医師)

プロフィール:弘前大学卒業後、内科医として地域医療に従事。その傍ら、保健所勤務経験もあり、国立保健医療科学院での研修も積む。感染症や医療行政にも精通している。プライベートでは二児の母。

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