お灸で妊活!冷えを改善!

お灸で妊活!自宅でできる効果的なツボとタイミング



お灸自体は知っている方も、実際にお灸を使ってみたことのある方は少ないのではないでしょうか。

磁気などと同じで、なんとなくお年寄りの治療方法というイメージを持たれがちですが、実は冷えの改善や子宮の働きを良くしたり、体の不調全般の改善に効果が期待できる、優れた治療方法なのです。

そこで今回は、

・お灸って何?
・お灸は妊活にどんな効果があるの?
・お灸をするときの注意点は?

といった方に、お灸についての説明や、妊活に期待できる効果などについて詳しくご紹介します。妊活方法の一つとしてぜひお灸を取り入れてみてください。

お灸ってそもそも何?

恥骨ってどこ

お灸とは、モグサを体のツボの上に置いて燃やし、その温熱による刺激で体調を整える治療の技術です。

東洋医学の一つ、その起源は二千年以上前の、古代中国地方が発祥といわれています。日本にお灸が伝わってきたのは6世紀頃。仏教と一緒に伝来したというのが一説です。

江戸時代の俳人である松尾芭蕉が書いた「奥の細道」にもお灸にまつわる記述があり、お灸伝来後の普及ぶりやブームは、記録としても残っています。

お灸に使うモグサって?

では、お灸で使用するモグサがどのようなものなのか、簡単に説明しておきましょう。モグサは、漢字では「艾(もぐさ)」と書きますが、原料は乾燥させたヨモギの葉です。

春の野草として知られているヨモギは、草団子やよもぎ団子として食べたことがある方も多いでしょう。ヨモギ自体は、日本全国に自生しているキク科の多年草です。

河原や道端にも生えている植物で、日本人には馴染みの深い植物です。ヨモギは料理やお菓子に使うだけでなく、昔から薬草としても使用されてきました。

ヨモギの汁で止血をしたり、煎じて飲めば利尿効果、解熱剤として、また、胃腸の働きを整える効果もあるとされています。

そしてヨモギを乾燥させたものを艾葉(がいよう)と呼び、腹痛や下痢・便秘などの症状を改善させる生薬として親しまれてきました。このようなさまざまな効果の一つに、ヨモギは体を温める作用があります。

お灸は東洋医学から生まれた治療法

お灸は東洋医学ということをお伝えしましたが、東洋医学は西洋医学と、考え方自体が異なります。

簡単にいうと、薬で病気の症状が出ないようにしたり、悪くなったところを手術で取り除くのが西洋医学ですが、東洋医学は、どうして病気になったのかその原因を考え、原因を取り除く、もしくは改善するために治療を施します。

ですので、東洋医学では根本解決を目的に、未病(病気になる前のなんとなく調子が悪い感じ)を防いだり、自然治癒力を高めるのが治療の中心です。

お灸は、体のツボを温め刺激することで気の流れを正常化し、エネルギーを滞らせないようにして、体の調子を整えていくために行う治療方法です。

お灸の煙はモグサ独特の香り

お灸はモグサからできていますので、燃やすとヨモギ独特の香りがします。

決して嫌なにおいではなく、どちらかというと爽やかですっきりとした香りといわれますが、この香りはヨモギに含まれるシネオールという成分を燃やした時に生じるにおいです。

シネオールは、ローズマリーやローリエなどのハーブにも含まれている成分で、リラックス効果もあります。

ヨモギは日本では生薬として知られていますが、ヨーロッパでも「ハーブの母」といわれているほど有名な植物で、国を問わずその効能が期待されています。

お灸って熱くないの?

体の上に直接火をつけたモグサをのせるので、熱くないのか心配になるかもしれませんが、基本的に熱すぎることはありません。

しかし、その日の体調によって熱さの感じ方が異なることはあります。

体調があまり良くなかったり、元気がないと熱さを感じにくくなり、体調が良く体が元気な時には熱さを感じやすくなります。

元気な時の方がお灸を熱く感じるのは、体の巡りが良く、熱さにも正常な反応ができるためです。

熱さの感じ方の違いで、その日の自分の体調がわかるのもお灸の良さです。

ただし、お灸中熱くて我慢できないような場合には、火傷に繋がったり、体の緊張によってお灸の効果自体も薄れてしまうのですぐにやめましょう。

お灸にはどんな効果があるの?

お灸には、東洋医学ならではの症状改善が期待できるさまざまな効果があります。お灸の効果について説明していきましょう。

血の巡りが良くなり体が温まる

お灸はツボの上に火をつけたモグサを置くことで、体の組織に柔らかい刺激を与えます。

筋肉・血管・リンパ節がその熱で刺激されると細胞が活性化し、血流が良くなるので体が温まってきます。

体が温まり体温が上がると、免疫力が上がる他、冷え性の改善にも繋がります。

妊娠しやすい体づくりには、冷えは大敵です。血流が悪いと子宮内の血の巡りも悪くなり、妊娠機能が低下します。

つまり体温が低いと着床しにくくなるのです。また、体が冷えると代謝が悪くなりますので、むくみや肥満の原因にもなります。

肩や背中の凝りなども冷えることで悪化しますので、体を温めるというのは妊活では特に重要なこととなります。

リンパ節への刺激によってむくみも解消されるため、お灸をすることが妊活にも繋がるのです。

未病を防ぐ

未病とは、病気になる前の「なんとなく調子が悪い」体の症状のことで、「病気未満の症状」と考えてください。

例えば、朝から疲れている、体がだるい、眠れない、やる気がしない、など気分的な症状も含め、病気ではないけれど、調子が悪いというような状態ですが、皆さんも一度くらいは心当たりがあるのではないでしょうか。これが未病です。

東洋医学では、体の中のエネルギーが滞ると体調に影響があらわれると考えられ、そのエネルギーのことを「気・血・水」と呼んでいます。

「気・血・水」は人間の生命活動には不可欠であり、全身を巡るこの「気・血・水」が弱くなると、ツボにその反応があらわれるといわれます。

ツボごとに体の作用が異なるので、刺激する場所によって症状の改善箇所も違ってくるのです。

お灸でツボを刺激することで、エネルギーの滞りをなくし、体にあらわれている症状を改善するため、冷え性や体の凝りなどの症状から、ストレスや不眠などの症状にまで効果が期待されています。

睡眠やストレスも妊娠のしやすさには影響しますので、食事や運動からの改善アプローチだけでなく、ツボを刺激して気の流れを整え、不眠やストレスを解消することで、妊娠しやすい体へと整えてくれます。

リラックス効果

モグサを燃やすと、その香りでのリラックス効果が期待できます。

モグサの成分であるヨモギにはシネオールという成分が含まれており、この成分には消毒や殺菌作用だけでなく、鎮静効果もあるのです。

モグサを燃やした時に発生する煙を、香りとして吸い込むこと、また肌の上にモグサを直接のせるので、皮膚表面からの浸透作用もあります。

リラックスした気持ちで精神的に安定すると、体の機能力も高まり、妊活中の不安などにも良い作用として働きます

自律神経を整える

体には数百ものツボがありますが、ツボによってその効果が異なります。腰痛など痛みに効くもの、胃痛など内臓の働きに効くもの、疲労やストレスに効くものまでさまざまです。

その中には冷え性の改善や、婦人科系の症状に効くものなど、妊活中の方は覚えておきたいツボもたくさんあります。その中の一つとして、自律神経を整えるツボもあります。

このツボを刺激することで、自律神経の働きを改善する効果が期待でき、また体の中の気の巡りが良くなること自体にも、自律神経を整える作用があります。

妊娠力を高めるためにはホルモンバランスが整っていることも大事な要素になるので、お灸を活用して今の体の状態を確認してみるのも良い方法です。

お灸の効果はいつから感じられる?

妊活ってなに

東洋医学は、漢方をはじめ即効性のある治療方法ではありません。お灸をした後すぐに症状が改善するということではなく、繰り返していくことで少しずつ体の調子を整えていきます。

もちろんお灸をすることで体は温まったり、香りの効果でリラックスできたりと、その時にあらわれる効果もあります。

まずはお灸をきっかけとして自分の体の状態を知り、今不調としてあらわれている症状は何が原因なのか、その根本を解決することを目指しましょう。

妊活中は、食事改善や日頃の運動量を増やしたりと、ライフスタイル全体を見直しながら、今体にあらわれている症状を良くする一つの方法として、お灸を上手に活用してみてください。

少しずつゆっくり体と向き合うのに適した方法なので、もしすぐに症状を改善させたい場合は西洋医学の治療方法も検討してみましょう。

お灸の副作用はあるの?

副作用は感じにくいですが、毎日長時間行うと、熱っぽさを感じたり頭痛が発生したりすることがあります。

お灸による体調不良は、長くても数日で回復していきます。発熱していたり体調が悪い時には、お灸はお休みしましょう

お灸はどのくらいの頻度ですればいいの?

毎日行うことで体の変化に気がつきやすくなります。同じツボを刺激することで、その日は熱いと感じるのか、それとも熱さを感じにくいのか、体調やコンディションがわかるようになってきます。

1日30分程度であれば、毎日行っても問題ありません。むしろ体が温まるようになり、どちらかといえばやりすぎてしまう場合が多いので、頭痛やだるさを感じるような時は使用しないようにしてください。

お灸をするタイミングは?

寝る前に行うのが効果的であるといわれますが、低血圧の方は朝お灸をすることで体が温まり血行が促進されるので、寝覚めが良くなります。

お灸は体を温める効果を期待して行う治療なので、入浴の前後には不向きです。

不妊治療で通院している時は必ず相談

すでに産婦人科などで病院の治療を受けている場合には、お灸をしてもいいかどうか医師に相談してからはじめるようにしてください。

西洋医学と東洋医学では、症状に対するアプローチ方法が異なるため、複数の治療を行っても問題がないかどうか、必ず確認するようにしましょう。

自宅でお灸をする際の注意

お灸は鍼灸院などの専門機関でしてもらうだけでなく、自宅で行うこともできます。

自宅でできるお灸の商品はたくさんあり、お灸専門の会社では、使い方や症状に合わせた相談会などを行っている所もあるので、気になる方は参加してみましょう。

熱すぎる時は我慢しない

体調・気候・気温や湿度・環境によって、お灸の熱さの感じ方は毎日異なります。

じんわりと心地良さを感じる程度よりも熱い場合には、無理をせずにその時点でやめておきましょう。

残り火に気をつける

お灸は火を使いますので、きちんと火が消えているか、温度が下がっているか注意しなければなりません。

土台や台座のついたお灸を使用する時も、万が一のことを考え必ず冷めてから取り外すようにしましょう。

火傷に注意する

お灸が熱すぎる時、燃え残りでまだ火がついている時は、どちらも火傷をする可能性があります。

やり方を間違えたり無理をすると、火傷に繋がる恐れがありますので、必ず使い方を守りましょう。

お灸をしようとしている体の箇所が濡れているのも危険です。お風呂上がりや汗をかいている時は、少し時間をおいてから行うようにしてください。

また、入浴前後は体の温まり方がわかりにくく、効果が弱いので、就寝前に行うのがおすすめです。

お酒を飲んでいる時は禁止

飲酒時はお灸はやめておきましょう。アルコールの作用で血行が促進されている状態の体をさらに温める行為は、効果が期待できないだけでなく、悪い作用を引き起こす恐れがあります。

刺激しすぎると良くないこともありますので、お酒を飲んでいる時は、お灸はお休みしましょう。

体調が悪い時も控える

熱が出ているときや、体の調子が悪い時はお灸を控えましょう。特に発熱時は、体を温めすぎることになってしまいます。

高血圧の方や病院で診察を受けているような時は、まず医師に相談しましょう。体を刺激することで、症状が悪化する危険性があります。

妊活中におすすめのツボ

妊活中におすすめのツボ

ツボによって効果や作用が異なりますが、妊活中の方におすすめの、温めると良いツボをいくつかご紹介します。

照海(しょうかい)

足の内側にあるツボ。くるぶしから、親指半分くらい下のところにあります。

生理痛を緩和させる効果がある他、月経不順や冷え性も改善します。婦人科系のツボなので、子宮の機能を高めるために刺激してみましょう。

三陰交(さんいんこう)

足の内側にあるツボ。くるぶしの一番高いところに小指の端をあて、膝に向かって指4本分上がったところにあります。足の骨のすぐ横でアキレス腱側です。

冷えに効くツボです。身体が冷えている時にこのツボに触ると、ツボ自体も冷たくなっています。

下痢・生理痛・頭痛・全身倦怠・食欲不振・夏バテ症状などがある方もこのツボが弱っています。

お灸をする前に、息を吐きながら三陰交を押して見て、もし痛みがあるような時は腹部にも冷えがあります。

足臨泣(あしりんきゅう)

足の甲にあるツボです。足の小指と薬指から骨に沿って足首に向かって沿わせ、骨が交差するところにあります。

このツボは、頭痛・首や肩の凝り、月経不順に効果的なツボです。

承山(しょうざん)

ふくらはぎにあるツボです。ふくらはぎの中央にあり、膝裏とくるぶしの中間くらいに位置します。アキレス腱から筋肉に変わる境目です。

このツボは「膀胱経(ぼうこうけい)」という腎臓・膀胱といった水に関連したツボです。腎臓機能の回復・腰痛・膝の痛み・むくみに効きます

ここで紹介した以外にも、体にはたくさんツボがありますので、ご自身が認識している症状に合わせてお灸を試してみてください。

この記事が役に立ったらシェアしよう!


おすすめアイテム&おすすめ記事

妊婦さんの口コミNo,1
ナチュラルマーククリームが今なら初回サンプル付きでお得!
妊娠中〜産後の肌荒れはこれひとつでOK!?人気のオールインワンゲルの秘密とは
お肌のお手入れ楽々!
妊娠中〜産後の肌荒れはこれひとつでOK!?人気のオールインワンゲルの秘密とは
ララリパブリック新パッケージ
お得なキャンペーン開催中!
葉酸サプリの失敗しない選び方と葉酸サプリおすすめランキング!
LINEでお得な情報をGET!
ココマガ公式「LINE@」始まりました!お得な情報をGETしよう!

葉酸サプリタイアップキャンペーン開催中

人気ブランドの葉酸サプリをお得にGETする大チャンス!ココマガ読者さまだけの限定特典をご用意していただきました。

米仏でもNo,1獲得!ララリパブリック

  • 300円OFFクーポン!はこちら
  • 定期2,980円

キングオブ葉酸!ベルタ葉酸サプリ

  • 酵素サプリプレゼント!
  • 定期3,980円

妊活におすすめ!ママナチュレ

  • たんぽぽ茶プレゼント!
  • 初回3,980円
葉酸サプリの選び方を見る

はじめての方はこちら!

妊娠周期ごとのまとめ記事

はじめての妊娠の方に、読んでもらいたい記事をまとめました。周期ごとのママや胎児の様子を把握しておきましょう。



妊活・妊娠超初期のカテゴリー

妊活妊娠超初期妊娠初期
妊娠へ向けての体づくり不妊の原因不妊治療
アルコールカフェインストレス解消
つわり産院選び妊婦検診・検査
高齢出産出産費用保険
基礎体温排卵日流産
出産男女の産み分け・胎児の性別双子
男性の妊活葉酸葉酸サプリ
妊活妊娠超初期
妊娠初期妊娠へ向けての体づくり
不妊の原因不妊治療
アルコールカフェイン
ストレス解消つわり
産院選び妊婦検診・検査
高齢出産出産費用
保険基礎体温
排卵日流産
出産男女の産み分け・胎児の性別
双子男性の妊活
葉酸葉酸サプリ
目次
をみる
関連記事
をみる