産後の酵素ダイエット

産後におすすめの酵素ダイエットの基礎知識と酵素の選び方

忙しい産後のママ、授乳中のママにも取り組みやすい減量法として近年人気の酵素ダイエットですが、効果的に行うには正しい知識が必要です。

酵素は、太りにくい体質に改善してくれるなど産後のダイエットをサポートしてくれるだけでなく、他にもさまざまな面で大きな役割を果たしています。

そこで今回は、

・産後に酵素ダイエットは有効なのか?
・酵素ダイエットについて知りたい
・どんな酵素食品がいいのか知りたい

といった方に、産後の酵素ダイエットについて詳しくご紹介します。また、後半にはおすすめの酵素食品をランキング形式でご紹介していますので、是非、酵素食品選びの参考にしてください。

いくら酵素を飲んでも「体重が全く減らない」「逆に太ってしまった」などとならないよう、酵素ダイエットの基礎知識を身につけましょう。

酵素ダイエットとは?

酵素は、妊娠中や授乳中でも安心して摂ることのできるものです。
酵素ダイエットの目的は、痩せることというよりも、痩せやすい体質を作ることが主となります。

短期間で効果が見られるとの口コミが多いため多くのメディアで取り上げられ、芸能人の間でも愛用されていますが、ダイエットを成功させるためには、酵素の取り方も重要です。

酵素ダイエットはいたって簡単

酵素ダイエットは他のダイエット法と異なり、基本的には酵素を補給することで痩せやすい体質へと変化させ、自然と体重が減っていくのを目指すダイエット法です。

酵素ダイエットにもいくつかやり方があり、中には、短期間での減量も可能なものもあります。
また、リバウンドの少ないダイエット法として知られています。

酵素ダイエットは健康的な体作りのためにも良いので、これからの子育てに必要な体力作りのためにもおすすめのダイエットといえるでしょう。

酵素ダイエットはこんな方におすすめ

酵素ダイエットは産後のママにも成功者の多いダイエット法です。

激しい運動や食事制限などもないため、産後のママに最適で、ダイエットによるストレスも少ないことや、子育て中の忙しい時間を割く必要がないため、赤ちゃんのいるお母さんにとって向いているダイエットといえます。

酵素ダイエットは、

・過去に行ったダイエットなどが長く続いたことがない
・運動などのエクササイズは苦手
・ダイエットの効果をあまり実感できたことがない
・リバウンドしやすい
・健康的に痩せたい
・体質改善したい
・痩せ体質を目指している

といった方に最適なダイエット法です。

酵素ダイエットって本当に誰にでも効果がある?

酵素ダイエットは人気が高く、多くのサイトで紹介されたり、数多くの口コミがあったりと、さまざまな情報があります。

人それぞれ効果があったとか、効果がなかったとかさまざまな口コミ内容を見かけるため、「本当に痩せることができるの?」と疑問を持つ方も多いことでしょう。

しかし、酵素ダイエットでリバウンドなく減量に成功したという人は多くいます。
どんなダイエットをしても成功しなかった人でも酵素ダイエットによって、痩せている方もたくさんいるのです。

酵素ダイエットで成功する人・失敗する人

では、なぜこれほどまでに効果がある、ないなどとさまざまな評価があるのでしょうか?これにはきちんとした訳があります。

酵素ダイエットは、酵素ダイエットについて正しく理解し、正しい方法で行わなくてはちゃんとした効果を得ることができないダイエット法なのです。

ブームのせいもあって多くの方が酵素ダイエットを試していますが、正しい方法でダイエットしていない方はなかなか痩せることができず、正しい方法で酵素ダイエットに取り組んだ方はダイエットに成功している可能性が高いと考えられます。

では、酵素とダイエットの関係についてみていくことにしましょう。

そもそも酵素って何?

酵素は私たちの体内で作られるものだけでなく、肉や魚、野菜、果物などの食品にも多く含まれています。

これらの酵素には数千から数万もの種類があるとされており、主に「消化酵素」と「代謝酵素」、「食物酵素」の3つに分類することができます。

酵素の働き

消化酵素は食べ物を消化するのに必要な酵素で、消化しにくい食事を摂るほど多く生成されます。

例えば、揚げ物といった消化に時間のかかる物を食べた場合、多くの消化酵素が作られるのです。

一方、代謝酵素は消化された食べ物から得られる栄養を身体に必要なエネルギーなどに変える酵素です。食物酵素はこの双方の酵素の働きをサポートする作用があります。

酵素ダイエットの効果とは

では、実際に酵素を取り入れることでどのような効果があるのでしょうか。

基礎代謝を上げる効果がある

ストレスや運動、睡眠不足などによって基礎代謝は下がり、ましてや慢性的にストレスなど精神的問題を抱えていると、より代謝の悪い体になります。
基礎代謝が下がると、消費されるエネルギー量が減少するので痩せにくい身体に導かれてしまうでしょう。

子育て中のお母さんは、慣れない育児で多くのストレスを抱えています。
そのため、基礎代謝が低下している方が少なくありません。また、妊娠中の運動不足によって筋力が落ちていることも基礎代謝低下の大きな原因の一つです。

もちろん、ストレスを溜めず、運動量を増やす生活をすることが一番ですが、子育て、特に赤ちゃんを育てている時はしっかりとした睡眠や運動をする暇さえなく、基礎代謝を上げることは難しいのが実情です。

ダイエットしても思うように体重が落ちない場合には基礎代謝の低下が原因かもしれません。

ダイエットを成功させるためには、この基礎代謝をアップさせることがポイントです。

酵素ダイエットは基礎代謝をアップさせてくれる効果も期待できるため、産後ダイエットに向いていると考えられます。

便秘を解消

お母さんの中には、出産の傷が癒えていないことで排便ができず、それが長く続いたために便秘になってしまったという方が実にたくさんいます。

また、ストレスがかかることで自律神経が乱れ、内臓の動きが悪くなるために便秘になるお母さんも多いようです。中には双方の原因が重なり、苦しんでいる方もいるのではないでしょうか。

酵素は腸内環境を整えたり、自律神経のバランスを整えて内臓機能をアップさせ、便秘を解消したりする効果もあるとされています。

他にもある酵素のメリット

酵素ダイエットは、基礎代謝を上げるだけではなく、他の効果も同時に得ることができるダイエットです。

新陳代謝が上がることで、リバウンドをしにくい痩せ体質が手に入ります。

産後は酵素サプリメントと酵素ドリンクどちらが良い?

酵素と聞くと、サプリメントやドリンク、スムージーなどを思い浮かべますが、産後は、どれがよいのでしょうか。

産後のダイエットには酵素ドリンクを

産後の体重管理には、部分置き換えダイエットがもっとも適しています。スムージーは、それなりのカロリーがあるため、1食丸々置き換えることが基本となります。

朝食のパンを酵素ドリンクに変える、夜ご飯のお米を酵素ドリンクに変えるといった、部分的に置き換える方法が最適です。この方法であれば、3食きちんと摂ることができ、酵素ドリンクであれば一定の満腹感も得られやすくなります。

いくら酵素を摂ったとしても、カロリーの摂りすぎでは体重を維持したり、体重を減らしたりということはできません。ある程度の食事管理は必ず必要になります。

サプリメントに比べ、摂取カロリーは多くなりますが、部分置き換えにすることで、トータルの摂取カロリーを抑えることができます。

部分置き換えダイエットに挑戦するなら、酵素ドリンクが最適です。

サプリメントの活用も

ダイエットがある程度うまくいっている方、もしくは、部分置き換えダイエットを続ける自信のない方は、カロリーの低いサプリメントで酵素を摂るようにしましょう。

ご紹介したように、酵素には、さまざまな効果があるため、産後の健康維持、健康管理に効果的です。

もちろん、酵素ドリンクでも同様の効果を得られますが、これまで同様に3食きちんと摂って、プラスα酵素ドリンクを飲むと、摂取カロリーが増えてしまうため体重管理の面で不安がでてきます。

・便秘がつらい
・油断するとさらに体重が増えそうだ
・置き換えダイエットはしたくない

といった方は、酵素サプリメントを選ぶようにしましょう。

もちろん、酵素サプリメントでも基礎代謝を高めることがありますので、産後のダイエットに有効です。

おすすめの酵素食品ランキング

さまざまな酵素食品がありますが、なんといっても産後の授乳中は、母乳を通して赤ちゃんの口にも入るので、安心で安全なものであることが重要です。

ここでは、産後も安心して摂ることができ、かつ、効果の期待できるものをランキング形式でご紹介しますので、酵素食品選びの参考にしてください。

No.1 ママサポートイズミ

母乳育児を頑張るママに

・2ヶ月ごとに2袋定期コース 2,980円(税込)送料無料
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・単品3,980円(税込)送料無料
・定期コースいつでも解約OK
・当サイト限定300円OFF クーポンコード:izumi-300
(2袋定期コースのみ)

産後ママのサポートサプリメントとして、まずおすすめなのが「ママサポートイズミ」です。

ママサポートイズミは、飲む点滴ともいわれ、昔から母乳育児の女性に愛飲され、ダイエットにも効果的だと非常に注目されている、甘酒の原料「麹」をベースに作られたサプリメントです。

麹には、なんといっても30種類以上もの生酵素が含まれており、それ以外にもアミノ酸、ビタミン・ミネラル、オリゴ糖に食物繊維、GABA、クリスパタス菌など、産後ダイエットに人気の成分がたっぷりです。

そんな麹に入っている成分を、丸ごとサプリメントにしてくれているのが「ママサポートイズミ」なのです。

さらに、鉄分や葉酸、カルシウムなど、産後のママに嬉しいサポート成分が配合された栄養機能食品となっています。

もちろん産後や母乳育児のママのことを考え、保存料や甘味料を使用せず作られており、赤ちゃんにも安心安全なサプリメントです。

実際に、産後ダイエットに効果があった、お通じが良くなった、お肌のトラブルがなくなったといったママ自身の嬉しい効果以外にも、母乳の出が良くなった、赤ちゃんがごくごく飲んでくれるようになったなど、母乳に関しても効果があったという声があり、

・産後ダイエットをスムーズにしたい
・産後の栄養管理を簡単にしたい
・産後疲れがなかなか取れない
・母乳育児をしながら美容にも力を入れたい
・ダイエットもしたいけど母乳育児中なので栄養面に不安がある

といった方にぴったりのサプリメントとされています。

おすすめなのが、2ヶ月ごとに2袋定期コースです。一ヶ月あたり2,980円と、気軽に試しやすく、高品質なサプリメントの中では非常に続けやすいお値段です。

また、定期コースは、継続回数の縛りもなく、いつでも解約できるのも嬉しいポイント。

産後の体重・栄養管理に自信のない方は、ママサポートイズミを選んでおけば間違いないでしょう。

また、今なら当サイト限定キャンペーンとして、2ヶ月ごとに2袋定期コースをお申し込みの方に300円OFFのクーポンを発行しています。

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支払い方法選択画面にあるクーポンコード欄に上記コードを入力すると300円OFFとなりますので、ぜひ利用してください。

ママサポートイズミ:公式サイト

No.2 ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンク

・単品5,080円
・ダイエットパック10,200円(酵素ドリンク2本+酵素サプリ)

次のおすすめはベルタ酵素ドリンクです。その品質と安全性は、さまざまな賞を受賞しているこからも高く評価されていることがわかります。

ダイエットパックでは、酵素サプリメントも付いてくるため、外出時や、食べ過ぎたときはサプリメントを、部分置き換えダイエットができる日は酵素ドリンクを、といった使い方もできます。

ダイエットは気軽に始めることができますが、長く続けることが難しいものです。

ベルタ酵素では、お客様サポートの質にも非常に定評があります。思うように体重が減らない産後のお母さんも、ひとりひとりの状況にあった適切なアドバイスをもらうことができます。

ベルタスタッフ自身が、産後のダイエットにもベルタ酵素を利用しているため、お母さんたちの切実な思いを理解していますし、自らもそういった経験を乗り越えたスタッフがたくさんいます。

こんなに頼りになるサポートがついている商品は他にはみたことがありません。

ダイエットパックは、お得なお値段ながら定期便となっているため、継続する際にいちいち注文しなくてもよいのも嬉しいポイントです。さらに、解約はいつでもできるため、万一、あわない、体重が減らない、続けられないといったときも安心です。

産後の体重管理に悩んでいるなら、ベルタ酵素ドリンクを候補にしてみましょう。

ベルタ酵素ドリンク:公式サイト

No.3 プレミアム酵母



・初回3,800円
・通常購入6,400円

プレミアム酵母は、妊娠中や授乳中も問題なく摂取することができる、シリーズ累計1億食以上の販売実績のある大人気の酵素サプリメントです。

本来生で摂りたい酵素ですが、食事から生の酵素を大量に摂ることは現実的ではありません。しかし、酵母は、体内で生酵素を作り出す原料となります。そのため、より効果的に生の酵素を体内に取り入れることできます。

「プレミアム酵母」は、糖質を分解してくれる酵母と、満腹感を長続きさせてくれる2種類の酵母が含まれており、

・米、麺類などの炭水化物が好きな方
・ついつい食べ過ぎてしまう方
・なるべく楽して体重管理をしたい方

といった方に、ぴったりなサプリメントです。また、置き換えダイエットを続ける自信のない方にもおすすめです。

また、酵母の働きで、炭水化物を効率良く分解してくれるため、お米やパン、パスタなどの麺類を頻繁に食べるお母さんにもおすすめです。

初回3,800円と大変試しやすい料金設定も魅力です。まずは一ヶ月間その効き目を試してみましょう。
プレミアム酵母:公式サイト

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監修:成田 亜希子(医師)

プロフィール:弘前大学卒業後、内科医として地域医療に従事。その傍ら、保健所勤務経験もあり、国立保健医療科学院での研修も積む。感染症や医療行政にも精通している。プライベートでは二児の母。

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