妊娠中の温泉旅行

妊婦さんに温泉っていいの?温泉選びと入浴時の注意点とは?



お風呂は身体を芯から温めることで1日の疲れを癒すことができ、とても気持ちの良いものです。
まして、さまざまな成分が含まれる温泉は身も心も癒されるものです。

最近では、遠方へ出かけなくてもスーパー銭湯のように身近な温泉も数多くあります。

入浴は、冷えの予防や改善にも効果がありますし、上手に利用したいものです。

そこで今回は、

・妊娠中でも温泉に入っていいの?
・妊娠中はどんな温泉に入ればいい?
・妊娠中に温泉に入るときの注意点は?

といった方に、妊娠中選ぶべき温泉や注意点などについて詳しくご紹介します。妊婦さんでも気軽に入れる温泉で、心もからだもリフレッシュしてみましょう。

妊娠していても温泉に入って大丈夫?

以前は「妊娠中の温泉入浴は避けるべき」と言われていましたが決定的な根拠が見つからず、2014年には環境省から妊婦でも温泉利用は問題ないとの見解が示されています。

妊娠中には、とかく精神的にも不安定になりがちで「マタニティーブルー」という言葉もあるほどですが、日常を離れ、温泉にゆっくりとつかることで、心もからだもリラックスすることができます。

出産後に子育てで忙しくなる前に、少しでもゆったりとした時間を過ごしたいものです。

最近では、マタニティプランのある温泉施設も数多くありますので、事前に探してみると良いでしょう。

妊婦さんにはどんな温泉が良いの?

温泉は水質によって効能が異なりますが、妊娠中には肌が敏感になっていますので、普段では感じないような刺激を感じてしまうことがあります。

刺激の強い温泉では肌が荒れ、かゆみが生じることもあります。

また、強い硫黄系や塩素系の温泉では、臭いが刺激になり、体調を崩してしまうこともあります。

できれば、刺激の少ない弱アルカリ性の「単純温泉」がおすすめです

▼外部リンク
国内旅行予約は
るるぶトラベル

るるぶのトップページから、すべての特集をみる→温泉旅行特集内「温泉大辞典」のページへ移動すると、温泉の特徴や、泉質から宿を探すことができるので大変便利です。

大きなお腹では心配?

妊婦さんでも入れる温泉が増えてはいるものの、大きなおなかの人に見られるため抵抗のある方もいることでしょう。

その点、貸し切りのお風呂や家族風呂などがある温泉施設も多くなっていますので、そういったお風呂を用意している施設を選ぶといいでしょう。

また、妊娠中には抵抗力や免疫力が低下しますし、感染症も気になるところです。

衛生管理のしっかりした温泉施設では心配がいりませんが、不安な方は、源泉かけ流しの温泉を利用すると良いでしょう

温泉を避けた方が良い時期ってあるの?

温泉はからだが芯まで温まり、冷えの解消にも効果がありますが、一方で、温度の高い温泉では長時間入浴するとめまいや立ちくらみなどを引き起こすことがあります。

また、妊娠初期はつわりがひどくなりやすく、臨月はいつ出産が始まってもおかしくない時期です。
さまざまな危険を伴いますので、それらの時期は避けた方が良いでしょう。

一般的には、妊娠16週から28週目の安定期でのお出かけがおすすめです。

しかし、妊婦さん1人1人によって体調や状況は異なりますので、主治医に相談してから出かけましょう。

妊娠中の温泉での注意点

妊娠中に温泉入浴を楽しむためには、いくつかの注意点がありますが、中でも特に注意したいのは、「のぼせ」と「転倒」です。

のぼせに注意しよう

妊娠中は、貧血気味の人も多く、普段よりものぼせやすくなります。長時間の入浴や高温での入浴は、特に注意が必要です。

妊婦さんが入浴する場合には、適温(41℃前後)で、長くても10分程度の入浴時間が適当であるとされています。

のぼせを防ぐためには、入浴前後に十分な水分を取り、頭に濡れたタオルを置いておくことも効果的です。また、湯上りにも体温調節が大切です。

転倒に注意しよう

温泉は普段の自宅のお風呂と異なり、床が濡れて滑りやすくなっていることも多いものです。

くれぐれも転倒には細心の注意を払いながら、入浴を楽しみましょう。

できることならば、1人での入浴や深夜、早朝などの利用客の少ない時間帯を避けることで、万一の事態にも備えることができます。心配な方は、家族風呂にご主人もしくは、姉妹、お母さんと入るとより安心です。

supervisor_image_url_2

監修:成田 亜希子(医師)

プロフィール:弘前大学卒業後、内科医として地域医療に従事。その傍ら、保健所勤務経験もあり、国立保健医療科学院での研修も積む。感染症や医療行政にも精通している。プライベートでは二児の母。

この記事が役に立ったらシェアしよう!


ココマガ編集部厳選サプリ

ココマガが厳選した妊活サプリ、葉酸サプリをご紹介!お得なキャンペーンを実施中の商品もあるので、ぜひチェックしてくださいね。

男性用妊活サプリ「精育支援サプリ」

  • 精子観察キットがついてくる!
  • 定期3,582円
男性の妊活について詳しく知る

米仏でもNo,1獲得の葉酸サプリ「ララリパブリック」

  • 300円OFFクーポン!はこちら
  • 定期2,980円

キングオブ葉酸!ベルタ葉酸サプリ

  • 酵素サプリプレゼント!
  • 定期3,980円
葉酸サプリの選び方を見る

はじめての方はこちら!

妊娠周期ごとのまとめ記事

はじめての妊娠の方に、読んでもらいたい記事をまとめました。周期ごとのママや胎児の様子を把握しておきましょう。


妊娠のカテゴリー

妊娠報告・出産報告葉酸サプリ妊娠中のスキンケア
妊娠中のファッション妊娠中の外出・旅行妊娠中の家での過ごし方
妊娠中の運動妊娠線妊娠中に便利なサービス・アプリ
妊娠中の仕事妊娠中の服薬妊娠中の飲酒
妊娠中のカフェイン妊娠中の体重管理妊娠中の栄養・食事
妊婦健診産休・育休産院選び
保険胎動
妊娠報告・出産報告葉酸サプリ
妊娠中のスキンケア妊娠中のファッション
妊娠中の外出・旅行妊娠中の家での過ごし方
妊娠中の運動妊娠線
妊娠中に便利なサービス・アプリ妊娠中の仕事
妊娠中の服薬妊娠中の飲酒
妊娠中のカフェイン妊娠中の体重管理
妊娠中の栄養・食事妊婦健診
産休・育休産院選び
保険胎動
目次
をみる
関連記事
をみる