妊娠中の温泉旅行

妊婦さんに温泉っていいの?温泉選びと入浴時の注意点とは?




お風呂は、1日の疲れを洗い流すことができ、とても気持ちの良いものです。まして、普段のお風呂と異なる開放的な温泉は、身も心も癒されるものです。

最近では、遠方へ出かけての温泉のほかに、スーパー銭湯のように身近な温泉も数多くあります。

入浴は、冷えの予防や改善にも効果がありますし、上手に利用したいものです。

そこで今回は、

・妊娠中でも温泉に入っていいの?
・妊娠中はどんな温泉に入ればいい?
・妊娠中に温泉に入るときの注意点は?

といった方に、妊娠中に温泉に入るときの注意点などについて詳しくご紹介します。妊婦さんでも気軽に入れる温泉で、心もからだもリフレッシュしてみましょう。

妊娠していても温泉に入って大丈夫?

以前は「妊娠中の温泉入浴は避けるべき」と言われていましたが、決定的な根拠が見つからず、近年では妊婦さんであっても、数多くの温泉施設を楽しめるようになってきました。

妊娠中には、とかく精神的にも不安定になりがちで「マタニティーブルー」という言葉もあるほどですが、日常を離れ、温泉にゆっくりとつかることで、心もからだもリラックスすることができます。

出産後に子育てで忙しくなる前に、少しでもゆったりとした時間を過ごしたいものです。

最近では、マタニティプランのある温泉施設も数多くありますので、事前に探してみると良いでしょう。

妊婦さんにはどんな温泉が良いの?

温泉は水質によって効能が異なりますが、妊娠中には肌がとくに敏感になっていますので、普段では感じないような刺激を感じてしまうことがあります。

刺激の強い温泉では肌が荒れ、かゆみが生じることもあります。

また、強い硫黄系の温泉や塩系の温泉では、臭いが刺激になり、体調を崩してしまうこともあります。

できれば、刺激の少ない弱アルカリ性の「単純温泉」がおすすめです

▼外部リンク
国内旅行予約は
るるぶトラベル

るるぶのトップページから、すべての特集をみる→温泉旅行特集内「温泉大辞典」のページへ移動すると、温泉の特徴や、泉質から宿を探すことができるので大変便利です。

大きなお腹では心配?

妊婦さんでも入れる温泉が増えてはいるものの、抵抗のある方もいることでしょう。

その点、貸し切りのお風呂や家族風呂などがある温泉施設も多くなっていますので、そういったお風呂を用意している施設を選ぶといいでしょう。

また、妊娠中には抵抗力や免疫力が低下しますし、感染症も気になるところです。

衛生管理のしっかりした温泉施設では心配がいりませんが、不安な方は、源泉かけ流しの温泉を利用すると良いでしょう

温泉を避けた方が良い時期ってあるの?

温泉はからだが芯まで温まり、冷えの解消にも効果がありますが、一方で、熱い温泉により血行が良くなることで、子宮の収縮が激しくなることもあります

妊娠初期や臨月では、更にさまざまな危険を伴いますので、それらの時期は避けた方が良いでしょう。

一般的には、妊娠16週から28週目の安定期でのお出かけがおすすめです。

しかし、妊婦さん1人1人によって体調や状況は異なりますので、主治医に相談してから出かけましょう。

妊娠中の温泉での注意点

妊娠中に温泉入浴を楽しむためには、いくつかの注意点がありますが、中でも特に注意したいのは、「のぼせ」と「転倒」です。

のぼせに注意しよう

妊娠中には、普段よりも体温の上昇に敏感になっていますので、のぼせやすくなります。長時間の入浴や高温での入浴は、より血圧の上昇が危惧されますので、特に注意が必要です。

妊婦さんが入浴する場合には、適温(41℃前後)で、長くても10分程度の入浴時間が適当であるとされています。

体が温まることは良いことですが、温まり過ぎると、赤ちゃんも同じように温まっていますので気を付けましょう。

のぼせを防ぐためには、入浴前後に十分な水分を取り、頭に濡れたタオルを置いておくことも効果的です。また、湯上りにも体温調節が大切です。

転倒に注意しよう

温泉は普段の自宅のお風呂と異なり、設備などに慣れていませんし、床が濡れて滑りやすくなっていることも多いものです。

くれぐれも転倒には細心の注意を払いながら、入浴を楽しみましょう。

できることならば、1人での入浴や深夜、早朝などの利用客の少ない時間帯を避けることで、万一の事態にも備えることができます。心配な方は、家族風呂にご主人もしくは、姉妹、お母さんと入るとより安心です。

この記事が役に立ったらシェアしよう!


はじめての方はこちら!

葉酸サプリタイアップキャンペーン開催中

人気ブランドの葉酸サプリをお得にGETする大チャンス!ココマガ読者さまだけの限定特典をご用意していただきました。

米仏でもNo,1獲得!ララリパブリック

  • 300円OFFクーポン!はこちら
  • 定期2,980円

キングオブ葉酸!ベルタ葉酸サプリ

  • 酵素サプリプレゼント!
  • 定期3,980円

妊活におすすめ!ママナチュレ

  • たんぽぽ茶プレゼント!
  • 初回3,980円
葉酸サプリの選び方を見る

妊娠周期ごとのまとめ記事

はじめての妊娠の方に、読んでもらいたい記事をまとめました。周期ごとのママや胎児の様子を把握しておきましょう。



妊娠のカテゴリー

妊娠初期妊娠中期妊娠後期
アルコールカフェインストレス解消
つわりマタニティブルー・産後うつ便秘・下痢
冷え・むくみ腹痛・お腹の張り妊婦検診・検査
妊娠中のおしゃれ妊娠中のスキンケア妊娠中の仕事
妊娠中の体重管理妊娠中の外出・旅行妊娠中の家での過ごし方
妊娠中の病気妊娠中の運動妊娠中の食事
妊娠中の栄養葉酸サプリ妊娠線・妊娠線予防
出産出産予定日出産準備
陣痛・おしるし高血圧・低血圧高齢出産
妊娠初期妊娠中期
妊娠後期アルコール
カフェインストレス解消
つわりマタニティブルー・産後うつ
便秘・下痢冷え・むくみ
腹痛・お腹の張り妊婦検診・検査
妊娠中のおしゃれ妊娠中のスキンケア
妊娠中の仕事妊娠中の体重管理
妊娠中の外出・旅行妊娠中の家での過ごし方
妊娠中の病気妊娠中の運動
妊娠中の食事妊娠中の栄養
葉酸サプリ妊娠線・妊娠線予防
出産出産予定日
出産準備陣痛・おしるし
高血圧・低血圧高齢出産

スポンサードリンク

目次
をみる
関連記事
をみる