産後の栄養・食事に関する記事一覧 

産後に注意した方がいい食べ物や、食べたほうがいい食べ物、とってほしい栄養素など産後の栄養・食事に関する記事をご紹介しています。

産後におすすめの酵素ダイエットの基礎知識と酵素の選び方

忙しい産後のママ、授乳中のママにも取り組みやすい減量法として近年人気の酵素ダイエットですが、効果的に行うには正 […...

ママの食事はどこまで母乳に影響する?母乳に良い食事と悪い食事

母乳育児をしているママは、自分の体内で作られる母乳を我が子に与えているので安心でもあり、不安でもある・・・とい […...

母乳育児には生酵素!生酵素パワーで母乳の量と質を高めよう!

母乳で赤ちゃんを育てているお母さんは、たっぷりの栄養を赤ちゃんに与えるべくママ自身が摂る食事について心配なこと […...

母乳に含まれるカルシウムの働き!不足するとどんな影響がある?

赤ちゃんを母乳育児で育てようと考えているママは多いでしょう。 母乳には栄養成分が豊富に含まれており、赤ちゃんの […...

産後も葉酸は必要なの?出産後の葉酸不足を防ぐ大切さについて

出産後のママの体には急激にさまざまな変化があらわれます。 それまでおよそ10ヶ月の間お腹の中にいた赤ちゃんが生 […...

産後ダイエットには生酵素!?嬉しい効果と摂取方法について

産後にダイエットを考えるママは少なくありません。 しかし、産後は赤ちゃんに母乳をあげなくてはいけませんから、通 […...

産後ダイエットの食事メニューの決め方と食事のコツ

産後ダイエットで、せっかく体操やエクササイズを始めても、暴飲暴食しては意味がありません。やはり食事のメニューに […...

産後の抜け毛はいつからいつまで?原因は?予防と対策は?

急にごっそりと髪が抜けてしまう産後の抜け毛は、ホルモンバランスの急激な変化が原因により起こるトラブルの1つで、 […...

産後ダイエットは骨盤を意識したスクワットが効果的!注意点は?

女性の体は出産を経験することで大きく変化します。出産時には産道を広げるために骨盤が緩みますが、これを放置してし […...

母乳に含まれる鉄分!鉄分の重要な役割と必要量とは?

ミルク育児や混合育児など、赤ちゃんを育てる方法も選択肢が広がりつつある中、それでも母乳育児をしたいと思うママは […...

授乳中にカレーを食べても大丈夫?母乳への影響と注意点は?

産後に入ったら、何も気にせず好きな物を食べようと考えていたママは多いはず。 しかし、いざ産後になってみると、母 […...

母乳の色はどんな色?味も変わるの?おいしい母乳を作る方法

母乳といえば白色をイメージする人がほとんどでしょう。実際、牛乳だって白いですし、ヨーグルトなどの乳製品も白が多 […...

産後に眠いのは鉄分不足が原因!?産後の睡眠と栄養の関係

産後のお母さんは、毎日赤ちゃんのお世話ばかりで、なかなかしっかりとまとまった睡眠時間が確保できないものです。 […...

産後の肌荒れ対策にビタミンを!美肌に必要なビタミンと効果

産後の肌はシミやシワ、ニキビ、乾燥肌など肌荒れが酷くなってしまいます。特にシワができてしまうと老けて見られがち […...

産後もお寿司は食べたらダメ!?考えられる影響と食べる時の注意点

食欲も徐々に戻ってくる産後は、食べたい物がたくさんあるのではないでしょうか? 妊娠中だと食べ物や飲み物に制限が […...

授乳中の乳製品の摂りすぎはおっぱいの質や赤ちゃんに影響する?

乳製品は、カルシウムやたんぱく質が豊富に含まれていることもあり、成長過程の赤ちゃんにとって必要な栄養素でもある […...

母乳育児に乳酸菌は必要?ママと赤ちゃんの腸内環境を整えよう!

母乳にはさまざまな栄養素が含まれていて、乳酸菌もその一つです。 普段からよく耳にする乳酸菌ですが、身体に良いこ […...

ビタミンCは授乳時期に必要?母乳に良い?赤ちゃんへの影響は

現在は粉ミルクの開発も進み、母乳ではなく粉ミルクで赤ちゃんを育てる、ミルク育児をする妊婦さんも増えています。 […...

母乳の味がまずいと赤ちゃんは飲まない?まずくなる原因と対処法

現在では、粉ミルクの改良も進み、ミルク育児をするママもたくさんいますが、赤ちゃんを母乳で育てるママも多くいらっ […...

母乳の質を良くするには?赤ちゃんに与える影響も変わる?

産後、離乳食が始まるまでの間、赤ちゃんを母乳で育てるママはたくさんいますが、そんな時に気になるのが母乳の質です […...

ココマガ編集部厳選サプリ

ココマガが厳選した妊活サプリ、葉酸サプリをご紹介!お得なキャンペーンを実施中の商品もあるので、ぜひチェックしてくださいね。

男性用妊活サプリ「精育支援サプリ」

  • 精子観察キットがついてくる!
  • 定期3,582円
男性の妊活について詳しく知る

米仏でもNo,1獲得の葉酸サプリ「ララリパブリック」

  • 300円OFFクーポン!はこちら
  • 定期2,980円

キングオブ葉酸!ベルタ葉酸サプリ

  • 酵素サプリプレゼント!
  • 定期3,980円
葉酸サプリの選び方を見る

はじめての方はこちら!

妊娠周期ごとのまとめ記事

はじめての妊娠の方に、読んでもらいたい記事をまとめました。周期ごとのママや胎児の様子を把握しておきましょう。


出産・産後のカテゴリー

出産の兆候出産準備出産費用
保険陣痛分娩
帝王切開早産高齢出産
出産予定日産後の手続き出産祝い・出産内祝い
産後のダイエット・骨盤矯正産後のスキンケア産後の栄養・食事
授乳・母乳・ミルク産後のファッション産後うつ
妊娠線新生児(生後0ヶ月)
出産の兆候出産準備
出産費用保険
陣痛分娩
帝王切開早産
高齢出産出産予定日
産後の手続き出産祝い・出産内祝い
産後のダイエット・骨盤矯正産後のスキンケア
産後の栄養・食事授乳・母乳・ミルク
産後のファッション産後うつ
妊娠線新生児(生後0ヶ月)