妊娠中の運動に関する記事一覧 

妊娠中でもできる運動や、気をつけるべき行動についてまとめています。

妊娠初期に筋トレは必要?おすすめの筋トレと注意点について

妊娠初期のママさんは、ハードなスポーツをしてしまうことや、その他にも重たいものを持ってしまうことは避けた方が良 […...

妊娠初期の運動!おすすめウォーキングと気を付けるポイント

妊娠が分かると、嬉しい反面気を付けなくてはならないことが、たくさん出てきます。中でも運動は健康、体力作りに良い […...

妊娠初期のウォーキング!楽しむコツと注意点を知っておこう

体調管理や血行促進、ストレス発散などの効果もあって、妊娠中のママの適度な運動は必要不可欠ですが、効果がわかって […...

妊娠中に雑巾がけすると安産になるのは本当?効果や注意点は?

妊娠していると、年配の女性から安産のために家を雑巾がけするといいよ、とアドバイスされたことはありませんか? 誰 […...

妊婦さんが水泳!マタニティスイミングはいつからいつまで?

妊娠中は、体調を整えたり、健康的に生活することが重要といわれていますが、病気を患っているわけではないため、いつ […...

妊娠後期の運動にマタニティヨガ!ヨガの効果と注意点について

お腹が大きくなり、足下がおぼつかなくなってくる妊娠後期は、家族や周囲から安静にすることを勧められる時期です。 […...

妊娠中期の体重管理にランニングは大丈夫?運動す注意点

妊娠中期は体重管理をしっかりと意識していかなくてはなりません。しかし、つわりも落ち着き食欲が出てくる時期ですの […...

妊娠中の腹筋トレーニングは大丈夫?運動のポイントを紹介!

妊娠中は流産や早産の恐れから「どのくらい運動してもいいのか」「どのような運動をしていいのか」、日頃の運動につい […...

妊娠中のジム通いはOK?マタニティフィットネスっていいの?

妊娠中だからといって運動してはいけないというわけではありません。 まだ妊娠が不安定な妊娠初期の運動は、流産など […...

妊娠中期の運動で走るのは控えるべき?走る時に注意すること

安定期とも呼ばれる妊娠中期は、妊娠初期に悩まされた症状も治まりはじめ、妊娠中の中でも比較的体調が安定している時 […...

妊娠中に適した運動やスポーツは何?いつまで運動しても良い?

ひと昔前までは、妊娠したら、安静にすることとされていましたが、最近ではその見方も変わってきています。 安産のた […...

運動不足の妊婦さんにおすすめの簡単運動法

妊娠中に運動を行ってきた人とそうでない人では、分娩時間に違いがあるとされています。 分娩時間以外にも運動するこ […...

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妊娠周期ごとのまとめ記事

はじめての妊娠の方に、読んでもらいたい記事をまとめました。周期ごとのママや胎児の様子を把握しておきましょう。


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