妊娠中の栄養に関する記事一覧 

妊娠中に摂りたい栄養や、摂取する際に注意が必要な栄養についてまとめています。

妊娠初期に空腹が続く原因は?空腹感をなくす対処法はあるの?

妊娠初期はつわりによって食欲が低下するイメージが強いですが、反対に空腹が続いてしまい、食欲が旺盛になるママさん […...

妊娠中は温野菜でヘルシーな食事!妊婦さんに必要な栄養素とは?

妊娠中はお腹の赤ちゃんの成長のために妊婦さんはしっかり栄養を摂ることが大切です。 とはいえ、どうしても不足しが […...

葉酸はいつ飲む?赤ちゃんの疾病予防に必要な葉酸について!

赤ちゃんの脊椎骨に異常が出ることで発症する病気、「二分脊椎症」をご存知でしょうか。 この病気は、何らかの原因に […...

妊娠すると葉酸を摂るのは?赤ちゃんにとって大切な葉酸摂取

葉酸は赤ちゃんにとって先天性異常を予防する大切なものです。最近では、妊娠したら葉酸を摂取することも浸透してきま […...

葉酸の効果をアップさせよう!相性の良い組み合わせと飲み方

0週〜15週目までの超妊娠初期〜妊娠初期期間は、赤ちゃんの脳や体の形成を行う大切な時期です。 この時期にビタミ […...

妊娠中に必要なカロリーは?体重管理のための摂取カロリー

妊娠すると、妊娠前よりも体重の管理が厳しくなります。 妊婦さんは赤ちゃんと2人分の栄養が必要になるということも […...

妊娠中期に必要な鉄分!必要な理由と上手く摂取する秘訣とは?

赤ちゃんがお腹にいる妊娠中、ママは気を付けたいことが沢山あります。身体に必要な栄養成分を毎日バランス良く摂取す […...

妊娠初期の塩分摂りすぎは危険!妊娠高血圧症候群と減塩のコツ

妊娠すると規則正しい生活をしたり、食生活にも気を配ったりと注意しなくてはならないことは山積みですが、普段以上に […...

妊娠中に外食するのはダメ?外食をする時に注意したいポイント

妊娠中は赤ちゃんが生まれてくるのが待ち遠しい反面、体調が不安定になったり普段できることが難しくなったりと、さま […...

妊娠中は作りおきのお惣菜で乗り切ろう!簡単レシピを紹介!

妊娠して、一番妊婦さんが気を使うのが日々の食事です。 今まで食事内容に無頓着だった人も、自分の食べたものが自分 […...

妊娠中に焼肉を食べていい?妊婦さんが焼肉を食べるときの注意点

妊娠すると、やってはいけない事とやった方がいい事、食べてはいけない物と食べた方がいい物など、妊娠前に比べると気 […...

妊娠初期に栄養ドリンクは良いの?栄養ドリンクの種類と選び方

妊娠初期は、色々おなかの中の赤ちゃんの健康についても考える時です。 無事に生まれてきてもらうために、今自分はど […...

妊娠中に糖質制限しても大丈夫?どんな方法でやればいい?

妊娠すると、身体にはさまざまな変化があらわれます。 妊婦さんの中には、妊娠初期から急激に身体が変化してしまい、 […...

妊婦さんが飲む豆乳の効果や注意点!妊娠中に豆乳を飲んでいい?

豆乳は健康志向の高い飲み物として広く親しまれています。特に、女性の健康や美容に効果が高いものとしての認識がある […...

妊娠中に低血糖になると?妊婦さんが低血糖になる原因や対策

低血糖とは、血液中の血糖値が低いことですが、妊婦さんが低血糖の状態になるのは、妊娠糖尿病の前段階にあたるもので […...

食欲が出ない妊娠後期!調理方法や栄養は何に気を付ければいいの?

妊娠生活の終盤にあたる妊娠後期。 後は出産を待つばかりと思いきや、赤ちゃんの成長でお腹は妊娠中期以上に大きくな […...

妊娠中に黒酢を飲んでもいい?妊婦さんが飲むときの注意点

女性ホルモンのバランスが崩れてしまう妊娠中は、普段より身体的にも精神的にも不調を感じやすくなります。 そんな時 […...

妊娠中に黒豆茶はアリ?その効果と妊婦さんが飲むときの注意点!

縁起の良い食べ物として、おせち料理の1つに必ずといって良いほど含まれる黒豆。ふっくらと甘みがあり、煮豆にも最適 […...

妊娠中に蕎麦を食べてもいい?食品アレルギーが赤ちゃんに出る?

妊娠すると一番心配になるのが、赤ちゃんが無事生まれてくれるかということです。 出産はもちろんのこと、その後問題 […...

妊娠中に青汁は飲んでも大丈夫?青汁の効果と栄養素とは?

青汁は栄養価が高く、普段の食事だけでは補えない栄養素を手軽にしっかり摂取することができます。 ただ、妊婦さんに […...

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妊娠周期ごとのまとめ記事

はじめての妊娠の方に、読んでもらいたい記事をまとめました。周期ごとのママや胎児の様子を把握しておきましょう。


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